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內(nèi)分泌性高血壓如何預(yù)防?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?內(nèi)分泌性高血壓發(fā)病原因不一樣,在預(yù)防措施上也不完全一樣,針對(duì)內(nèi)分泌性高血壓我們應(yīng)該做到,保持室內(nèi)環(huán)境清潔定時(shí)的開(kāi)門(mén),通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)的溫度以及濕度比較適宜,生活要規(guī)律,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),避免勞累,保持充足的休息以及睡眠,避免用力排便,要放松心情減輕心理壓力,保持心情豁達(dá)。

在飲食方面要格外的注意,戒煙酒,低鹽低脂飲食,避免暴飲暴食,另外多吃些新鮮的蔬菜水果,蔬菜吃油菜,菠菜,芹菜,茄子,西蘭花,胡蘿卜都是可以的。水果方面如果沒(méi)有糖尿病可以選擇的水果比較多,柚子,獼猴桃,火龍果,櫻桃,香蕉,蘋(píng)果都是可以的。

參加有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑,快走,游泳,自行車(chē),通過(guò)鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì),有利于血壓的穩(wěn)定,還有就是要改變不良的生活習(xí)慣,避免熬夜,規(guī)律作息避免情緒激動(dòng)等。

以上內(nèi)容僅供參考

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