糖尿病人柔軟和伸展運動常常是在有氧運動之前，比如跑步前要做做伸展拉伸才開始跑步，這樣可以減少運動的損傷，運動結(jié)束就要緩和機(jī)體與肌肉，就是不管誰要做阻力訓(xùn)練或者是有氧運動。
柔軟和伸展都可以融合與運動的前后，即使只做柔軟和伸展運動也可以緩解，比如上班，辦公室長期久坐，老年人的疼痛還有腰酸背痛的一些毛病，我們在日常生活里面過度的強(qiáng)調(diào)有氧運動忽視了柔軟和伸展的一些好處，糖尿病人可以把這方面充分利用起來。
糖尿病人做柔軟與伸展運動好處有哪些
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-05-08 1595次
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糖尿病病人堅持運動有好處嗎糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。
01:16
許琪
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 3458次
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肥胖糖尿病人運動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2710次
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糖尿病人如何運動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運動，需要注意的是，不要做劇烈的運動，也不要超負(fù)荷運動。如果超負(fù)荷運動或者是做劇烈的運動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運動，同時還應(yīng)該要注意運動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運動量，運動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-26 3351次
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糖尿病人喝米酒好處糖尿病的病人喝米酒并沒有太多的好處，因為米酒也含有大量的酒精，如果喝太多的米酒也有可能會產(chǎn)生不良的影響。如喝過多的米酒有可能會引起血糖升高，對于糖尿病的患者是非常不利的。另外，長期飲酒還有可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，這樣就容易增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，所以患有糖尿病的患者，要避免飲酒?；加刑悄虿〉幕颊?，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要控制總熱量的攝入，避免吃脂肪含量比較高的食物，避免吃含糖量比較高的食物，避免飲酒，避免喝濃茶咖啡等刺激性的飲料。另外，糖尿病的患者還需要科學(xué)規(guī)范地應(yīng)用胰島素，或者降糖藥物控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 01:24”
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-18 5312次
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糖尿病人如何運動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進(jìn)行劇烈的運動，運動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹?。除了運動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1601次
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糖尿病人有哪些癥狀糖尿病是因為胰島素分泌不足，或者是胰島素抵抗引起來的一種疾病，這個時候主要會有血糖的升高，伴有一系列的蛋白質(zhì)，脂肪和水分電解質(zhì)的紊亂，這個時候會有多飲，多食，多尿的現(xiàn)象，有一些人還會出現(xiàn)體重的減輕，或者糖尿病酮癥酸中毒的癥狀。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-19 3302次
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運動治療適合哪些糖尿病人運動治療通常適合病情穩(wěn)定的2型糖尿病患者，以及無嚴(yán)重并發(fā)癥的糖尿病人，建議糖尿病人在運動治療的同時也應(yīng)定期就醫(yī)復(fù)查身體，并遵醫(yī)囑服用藥物治療。對于大多數(shù)病情穩(wěn)定的2型糖尿病患者而言，運動治療是非常合適的，這類患者的血糖通過飲食控制和藥物治療能維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，適當(dāng)運動可以進(jìn)一步增強(qiáng)胰島素敏感性，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-12 0次
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糖尿病人如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
