国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

00:00
1:30

醫(yī)生主講實錄

生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合、避免過度的勞累和精神緊張。盡量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,濃茶、咖啡、酒等飲料,吸煙者盡可能的戒煙。

一日三餐,按時吃飯。

合理飲食,合理飲食的前提是不能暴飲暴食,每次吃飯都不要太飽,七八分飽足矣,注意飲食清淡,不要吃過于油膩和難消化的食物。

運動,飯后2小時后可以適當?shù)倪\動,如出去散步,促進胃腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力,從而促進消化。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦