第一、在飲食上，應(yīng)該以清淡為主，不要吃生冷，辛辣，寒涼，煎炒，油炸，烈酒等不容易消化，而且還有刺激性的食物，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，尤其是香蕉，蜂蜜等潤(rùn)腸通便的食物。
第二、不要久站久坐，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，特別是提高的運(yùn)動(dòng)。
第三、每天定時(shí)大便，沒有大便也要定時(shí)到廁所，做排便條件反射訓(xùn)練，每天大便的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以五分鐘左右為宜。
第四、便前便后，溫水坐浴蒸熏，保持肛門的清潔的同時(shí)，還能加速局部的血液循環(huán)，起到預(yù)防的作用。
第五、每天早上起來，可以空腹的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開水，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。
第六、如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?rùn)腸通便的藥物，建議平時(shí)應(yīng)該多多的運(yùn)動(dòng)，比如一些個(gè)戶外的運(yùn)動(dòng)或者是體育鍛煉都可以，這樣可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
