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頭項轉(zhuǎn)動操延緩老年癡呆

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醫(yī)生主講實錄

第一,前點后仰,頭向前下點15到75度,接著向后仰15到45度,前后連續(xù)八次,第九次恢復到原位,每個動作為一拍節(jié)律,每一拍為一秒鐘。

第二,左右甩頭,頭像左側(cè)15到45度,然后向右甩十15到45度,連續(xù)八次,第九次恢復原位。節(jié)拍同前,注意左右甩頭時兩邊用力要均勻。

第三,左右扭頭,頭向左扭轉(zhuǎn)45到90度,接著向右扭轉(zhuǎn)45到90度,各四次節(jié)拍同前。頭部盡量向后扭轉(zhuǎn),但用力不要過猛,以免損傷頸部的肌肉等組織。

第四,向左畫圓,頭從左向后,右,前,左連續(xù)的畫八個圓圈,每轉(zhuǎn)完一圈為一個節(jié)拍,轉(zhuǎn)完了8次之后恢復到原位。

第五,向右畫圓,頭從右向后,左,前,右連續(xù)畫八個圓圈,每一圈為一拍,轉(zhuǎn)彎8次后恢復到原位。

以上內(nèi)容僅供參考

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