老是肚子脹氣可能是消化不良、胃腸脹氣的情況引起的常見(jiàn)癥狀。
平時(shí)要注意腹部的保暖,少吃一些產(chǎn)氣的食物,要少食多餐、細(xì)嚼慢咽,可以吃一些軟的容易消化的食物,避免暴飲暴食。主要以粥和面食為主,可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等。
平時(shí)要少吃油炸的食物,因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康是非常不利的。
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,所以平時(shí)盡量少吃。也要少吃腌制的食物,因?yàn)檫@些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃的,要注意多休息,多喝一些溫開(kāi)水。