国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

骨質(zhì)疏松癥防治原則

00:00
1:39

醫(yī)生主講實(shí)錄

?飲食預(yù)防,合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之一,由于鈣參與骨的代謝,是形成骨的重要營(yíng)養(yǎng)元素,在日常飲食中,增加鈣的補(bǔ)充是有效的預(yù)防措施。

眾多研究證實(shí),一,在兒童期或青春期進(jìn)行補(bǔ)鈣,能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,攝取食物中的鈣比補(bǔ)充鈣劑更有效,含鈣量高的食物有牛奶、奶制品、豆類、芝麻等。

二,維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,參與骨重建的調(diào)節(jié),動(dòng)物肝臟、奶油、蛋黃、魚(yú)子、海魚(yú)及魚(yú)肝油等含量較多。

三,適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收,過(guò)高或過(guò)低均不利,大豆蛋白的攝入有利于鈣的吸收,特別是大豆中含有異黃酮,有較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦