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• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個時間點都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 112526次

• 如何保護頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態(tài)上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19959次

• 睡眠中的夢是怎么回事
  每一個人要在這個睡眠當中都有做夢的體驗。夢大約80%是發(fā)生在人的睡眠中的快速眼動像睡眠，而20%的夢發(fā)生的慢波睡眠當中，。夢是睡眠當中某一個階段的意識狀態(tài)下產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。每個夜晚這個夢的間隔時間大約是九十到一百分鐘，所以說我們可以認為在正常情況下，每個睡眠周期當中，每個成年人大概可能有四五個夢，因為夢大多數(shù)是快波睡眠實像產(chǎn)生的，而這個實像當中人又很容易驚醒。所以說很多人醒來的時候會感覺到這個夢仍然存在。相對而言這個兒童做夢次數(shù)又少于成年人，夢的內(nèi)容千變?nèi)f化，各不相同，但從日常生活中我們還是可以搜尋到一些蛛絲馬跡，這也就是這個日有所思夜有所夢的一些道理。夢的內(nèi)容不會遠離實際生活，肯定和我們的文化背景，教育程度，工作學(xué)習，社會現(xiàn)狀和對生活的認知，身體狀況，精神狀態(tài)密切相關(guān)。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-27 2451次

• 夢是如何產(chǎn)生的
  現(xiàn)在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現(xiàn)，最終歸于性本能。我們隨著科學(xué)的發(fā)展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環(huán)境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體內(nèi)的刺激傳入大腦以后都會在大腦當中留下一定的痕跡，不管是聽到的、看到的、嗅到的、摸到的、想到的，還是所做到的任何事情都是如此。事實上這種痕跡在白天的活動是十分活躍，我們白天工作生活都是靠這樣一種痕跡的活動來進行，不過在白天人是清醒的，能有意識的或有選擇的運用這些痕跡，從而使我們能夠集中注意力去工作學(xué)習生活。在睡眠時留在大腦當中皮層的細胞當中的痕跡活動構(gòu)成各種各樣的夢境，這其實就是夢的本質(zhì)。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 20401次

• 睡眠多夢怎么回事
  睡眠多夢是人的一種正常的生理現(xiàn)象。如果做噩夢，可能是由于工作學(xué)習上的壓力過大，或在受到嚴重的精神刺激后所導(dǎo)致的，大部分原因是前一天晚上沒有休息好，熬夜，或者看了刺激性的電視劇，玩了刺激性的游戲，所導(dǎo)致的睡眠多夢。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 3001次

• 睡眠多夢怎么辦
  多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.長時間會引起神經(jīng)衰弱，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.早點睡，不要熬夜，睡前可以聽點輕音樂，也可以口服七葉神安片腦靈素等調(diào)理睡眠。
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1702次

• 夢是如何產(chǎn)生的
  現(xiàn)在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現(xiàn)，最終歸于性本能。我們隨著科學(xué)的發(fā)展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環(huán)境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 47次

• 夢是如何產(chǎn)生的
  現(xiàn)在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現(xiàn)，最終歸于性本能。我們隨著科學(xué)的發(fā)展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環(huán)境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 734次