踝關(guān)節(jié)腫脹以后，需要外固定一段時(shí)間，等解除固定以后，才可以進(jìn)行功能鍛煉，注意功能鍛煉強(qiáng)度和力量要循序漸進(jìn)，慢慢增加，以不引起踝關(guān)節(jié)腫脹和突然疼痛加重為宜。
治療不能操之過(guò)急，剛開(kāi)始的康復(fù)訓(xùn)練，可以在家人的幫助下臥床進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，慢慢的開(kāi)始下地行走。
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練需要注意什么？
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-29 2753次
為你推薦
-
腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)扭傷過(guò)了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒(méi)有在醫(yī)院，沒(méi)有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個(gè)任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡?？梢宰约喝ベI一個(gè)平衡球，或者踩在一個(gè)枕頭上，需要各個(gè)角度不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個(gè)。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個(gè)也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動(dòng)度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動(dòng)范圍會(huì)小，所以還要練習(xí)活動(dòng)度。把活動(dòng)度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 62742次
-
帕金森康復(fù)訓(xùn)練帕金森病的康復(fù)說(shuō)起來(lái)是一個(gè)非常大的話題，從我們常規(guī)的來(lái)說(shuō)。帕金森病首先一定要進(jìn)行體育鍛煉，比如說(shuō)帕金森病人，他出現(xiàn)了靜止性震顫，但是當(dāng)我們手拿起來(lái)，做一些握拳，做一些拍打的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)他的震顫完全消失了。這其實(shí)就提示著帕金森病人如果運(yùn)動(dòng)，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復(fù)里最重要的一個(gè)方式。當(dāng)然我們帕金森病，還會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀，比如說(shuō)姿勢(shì)保持障礙了以后，走路會(huì)彎腰，比如說(shuō)腳尖向前沖。那這類我們康復(fù)的時(shí)候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會(huì)出現(xiàn)一些，吞咽的困難，這時(shí)候我們教導(dǎo)患者，如何做一些訓(xùn)練，讓我們進(jìn)食更正常。所以帕金森患者康復(fù)是一個(gè)非常重要，也是非常廣的一個(gè)話題，其中一點(diǎn)最重要的，就是一定要運(yùn)動(dòng)。
01:41
徐欣
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 24904次
-
踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)練習(xí)可以對(duì)踝關(guān)節(jié)的靈活性進(jìn)行保持和恢復(fù)，練習(xí)方法有：受傷的腳趾進(jìn)行寫字練習(xí)，可以放在床上面、凳子上面讓受傷的腳懸在這個(gè)空中，然后用傷腳的腳趾練習(xí)寫字、可以寫英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等、每組可以做重復(fù)的三次，每天都可以做兩遍。腳趾的卷曲和伸直的練習(xí)，這個(gè)練習(xí)可以增加活動(dòng)幅度防止休息過(guò)久造成關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的下降，在一個(gè)可以抬腳跟練習(xí)可以對(duì)關(guān)節(jié)的力量的進(jìn)行恢復(fù)，比如說(shuō)這個(gè)兩腳平展的站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢的抬起腳跟，由腳趾的站立，做這個(gè)練習(xí)可以用三種姿勢(shì)：第一種：平行站立。第二種：內(nèi)八字站立。第三種：外八字站立。每組每天做10-20次，每天都做兩遍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-05-21 5353次
-
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先需要有一段時(shí)間讓損傷部位逐漸修復(fù)，如果是輕微的拉傷扭傷，只需要休息，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┲雇吹乃幬?，還有適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)避免反復(fù)損傷就可以了。如果是嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂或者是斷裂，可能需要手術(shù)治療。無(wú)論是可以保守治療的輕微扭傷，還是嚴(yán)重的撕裂，當(dāng)時(shí)傷筋動(dòng)骨一百天，三個(gè)月之后，就進(jìn)入一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的康復(fù)期，康復(fù)主要是力量，還有踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練為主。力量可以是踝泵，踝關(guān)節(jié)屈伸的訓(xùn)練是可以鍛煉活動(dòng)度的，除了踝泵還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲鲃?dòng)或者輕微的一個(gè)被動(dòng)的內(nèi)外翻訓(xùn)練。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)淖杩惯\(yùn)動(dòng)，可以拿彈力帶或者是其他的一些繃帶一樣的東西，踝關(guān)節(jié)屈伸的時(shí)候，加上適當(dāng)阻力，這樣的有利于踝關(guān)節(jié)韌帶的修復(fù)還力量的恢復(fù)。除此之外，還可以還需要注意平時(shí)在踝關(guān)節(jié)力量沒(méi)有完全恢復(fù)之前，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止反復(fù)的扭傷，造成骨關(guān)節(jié)炎。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
何瑞軒
主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院
2019-05-14 4577次
-
如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練病情分析：按照以下方法進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練，比如以平躺姿勢(shì)或者站立姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)膹澢?，促進(jìn)髖關(guān)節(jié)肌肉蠕動(dòng)，促進(jìn)髖關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)。另外還可以適當(dāng)?shù)闹艄招凶?，適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨ν颇么笸群腕y關(guān)節(jié)。其次，可以適當(dāng)?shù)淖们樽鐾炔坷\(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，要保持髖關(guān)節(jié)放松，預(yù)防踝關(guān)節(jié)外傷，預(yù)防踝關(guān)節(jié)軟組織感染，否則容易影響踝關(guān)節(jié)扭傷正?？祻?fù)。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-11-14 1602次
-
小兒腦癱的康復(fù)訓(xùn)練需要注意哪些病情分析：小兒腦癱康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該注意：嚴(yán)格按照醫(yī)生制定方案做；訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急。多方位訓(xùn)練。意見(jiàn)建議：建議孩子腦癱應(yīng)該給予孩子足夠的關(guān)心和耐心，不要在孩子面前表現(xiàn)出煩躁，厭惡等情緒，以免引起孩子更重的心理疾病，注意堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，慢慢的孩子一些功能會(huì)趨于常人。
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-05-21 601次
-
前庭康復(fù)訓(xùn)練需要注意什么前庭康復(fù)訓(xùn)練需要注意動(dòng)作舒緩、保持平穩(wěn)心態(tài)等，對(duì)病情恢復(fù)有一定好處。前庭康復(fù)訓(xùn)練主要包括轉(zhuǎn)圈訓(xùn)練、靜態(tài)平衡練習(xí)、動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)以及良性陣發(fā)性位置性眩暈練習(xí)，在進(jìn)行動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)或轉(zhuǎn)圈訓(xùn)練時(shí)，一定要保持動(dòng)作舒緩，不可以運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或使用蠻力，在進(jìn)行靜態(tài)平衡練習(xí)時(shí)要保持沉穩(wěn)的心態(tài)，避免受不良情緒的影響，影響
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-12-12 2084次
-
踝關(guān)節(jié)骨折后怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)骨折后可以通過(guò)足趾功能訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、下蹲訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?；颊咝枰皶r(shí)就醫(yī)，查明引起的原因并積極的進(jìn)行治療。1、足趾功能訓(xùn)練：患者在手術(shù)48小時(shí)后可以進(jìn)行足趾功能訓(xùn)練，通過(guò)腳趾背部伸展、屈曲等，促進(jìn)血
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-23 0次
