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• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對來說比較特殊，因為老年人經(jīng)常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時想用一點安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應(yīng)，如果有相互反應(yīng)的話，那這個安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應(yīng)的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫(yī)藥的一些方法，因為中醫(yī)藥的話，一般來說，不會跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對來說比較安全。所以我們中醫(yī)藥的治療都叫綠色的療法。

  

  01:48
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 94201次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11998次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學(xué)原理。第四就是一個睡姿的調(diào)整，那么我們建議右側(cè)臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對一些病人的睡眠姿勢，也是因疾病的相關(guān)性質(zhì)而進(jìn)行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導(dǎo)致我們失眠、多夢。睡前不要做一些高強(qiáng)度的活動，不看一些緊張的電視節(jié)目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書籍。第六就是調(diào)節(jié)睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服，精力恢復(fù)，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進(jìn)太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運(yùn)動，運(yùn)動可以幫助我們進(jìn)入一個自然睡眠的狀態(tài)，而這個時候，但不是在睡前2小時以內(nèi)。一般在黃昏的時候，可以運(yùn)動一下，保持一個舒適的狀態(tài)。
  語音時長 2:09”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1783次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會更加衰老，認(rèn)識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有得到相應(yīng)的加強(qiáng)，這個時候年齡越老，老年人的心理慰藉也就越明顯。對于老年人，離退休以后不要附近養(yǎng)老，不要整日的在家里圍著鍋子，桌子，孫子轉(zhuǎn)。這種做法只能加速衰老，促使心理危機(jī)發(fā)生。應(yīng)該多接觸社會，做些力所能及的社會工作，接觸不同年齡層次的人，尤其是比自己年輕的人，使自己啊多一些朝氣，少一些暮氣，心里年輕起來，要正確的對待死亡，生老病死是人類新陳代謝的自然規(guī)律。此外，參加鍛煉，定期體檢，有病早治，也有利于心理健康，作為晚輩來講，在關(guān)心老人生活和物質(zhì)的同時，也不要忽略心理上地關(guān)注。
  語音時長 2:06”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-20 1636次

• 老年人失眠如何治療
  你好，一般人老了以后，他的睡眠質(zhì)量就會變差，睡眠時間也會變短。針對這種情況，平時可以增強(qiáng)鍛煉，晚上睡前用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠，中午的睡覺時間盡量不要超過一個多小時，晚上睡前避免喝咖啡和濃茶，睡前可以看看電視，看看電影。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-24 1501次

• 老年人失眠怎么調(diào)理
  第一、改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣， 第二、應(yīng)用一些催眠的樂曲或者是學(xué)習(xí)一些自我催眠的方式， 第三、采取藥物的方式，藥物可以吃百樂眠或者是左匹克隆等。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-12-24 1702次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會更加衰老，認(rèn)識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 294次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學(xué)原理。
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 144次