第一，認知調(diào)整，用睡眠的相關(guān)知識對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的惡性循環(huán)。
第二，行為治療，行為治療主要是進行放松訓練，放松病人的緊張焦慮情緒，更好更快進入睡眠之中。
第三，催眠療法，治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)，使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮，緊張恐懼等負性意念。
失眠的心理治療包括哪些？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-29 2442次
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01:22
王東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-12-07 1528次
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01:16
何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-28 2405次
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心理治療包括哪些方法心理治療的方法包括三大類。第一大類，普通心理治療，它包括了一般性的心理治療、個別深入的心理治療、集體心理治療。第二大類，傳統(tǒng)學派的心理治療。一個就是催眠治療。另外一個就是精神分析治療，如自由聯(lián)想、釋夢等。第三，新弗洛伊德學派的心理資料。第四，以求助者為中心的治療。第五，松弛療法。第六，完形治療。第七，存在主義分析法。第八，森田療法。第三大類是現(xiàn)代心理療法。第一，行為治療，包括快速暴露法、系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法等等。第二，認知治療，它包括理性情緒治療、自我指導訓練等等這樣一些方法。第三，生物反饋療法，就是利用這種操作條件反射的原理，讓病人通過自我調(diào)節(jié)、自我控制，反饋改變儀器檢測到的人體的異常生理變化，達到治療的目的。語音時長 1:40”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-10 31088次
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抑郁癥的心理治療包括什么抑郁癥的治療方案包括心理治療、物理治療和藥物治療。其中，心理治療的方案有非常的多，包括支持性心理治療、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療、婚姻家庭治療。在這些治療方案中，認知行為治療在抑郁癥患者中是使用得較多的，我們通過認知行為治療，能夠幫助患者認識并矯正自身的一些錯誤信念，緩解患者的情感癥狀，改善患者的應對能力，而且還能夠減少抑郁癥患者的復發(fā)。另外，支持性心理治療在抑郁癥的治療中也是使用的非常多的，幾乎適用于所有抑郁癥患者，這個治療方法主要是通過傾聽、安慰、解釋、支持和鼓勵的方法來幫助患者正確認識和對待自身所患的疾病，讓患者能夠積極主動的配合治療，最大限度的改善這個疾病給患者帶來的影響。語音時長 01:22”
盧和麗
主治醫(yī)師南昌大學第二附屬醫(yī)院
2020-02-29 2543次
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失眠為什么需要心理治療病情分析：失眠在排除器質(zhì)性病因?qū)е碌那闆r，大多屬于功能性問題，失眠產(chǎn)生的原因多由于多思多慮，情緒急躁，易怒的人，長期失眠患者心情低落，嚴重的伴有自殺傾向，所以需要心理治療。意見建議：1，失眠患者，應保持心情舒暢，避免失眠帶來的情緒緊張，焦慮。2，失眠患者應保持良好作息習慣，睡前泡腳，遠離手機。3，失眠嚴重的患者應配合藥物治療結(jié)合心理疏導。
孫剛源
主治醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-17 2303次
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趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-12-10 1803次
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劉強
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2021-12-02 2305次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 1629次
