因為足底有64個反射區(qū)，分別對應著人體的五臟六腑，因此我國自古就有天天洗腳勝吃補藥的說法。泡腳應該在晚上7-9點，泡腳可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后人體的血液大部分流向消化系統(tǒng)，這個時候泡腳本身應該流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，最終導致的消化不良，另外泡腳時間并非越長越好，泡腳的正常溫度為36-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2-3℃，約為40℃的，泡腳的水要足夠讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。
泡腳可能有以下的一系列的作用，比如泡腳可以治療感冒、可以治療風濕，還可以減少手腳的冰涼，還可以改善睡眠，另外有保養(yǎng)腎臟和延緩衰老的作用。
泡腳的時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，如果是由于更多的血液循環(huán)流向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至出現(xiàn)暈厥，其中心腦血管患者老年人應格外注意，如果有胸悶，頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺下休息，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因此從這個泡腳的情況來看，腦梗死的病人，尤其是腦梗死急性期的時候是不適宜泡腳的。
