經(jīng)常曬太陽對防治骨質(zhì)疏松癥是非常必要的,曬太陽及室外活動既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用,又有預防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的作用,尤其是對老年人,兒童及妊娠期,哺乳期,絕經(jīng)后婦女來說是非常必要的,曬太陽時是在戶外活動時接受陽光中的紫外線照射,可使人體皮膚產(chǎn)生維生素d,而維生素d是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì),可以促進鈣在腸道中吸收,從而使攝入的鈣更有效的吸收,有利于骨鈣的沉積,反之維生素d缺乏可導致骨質(zhì)疏松癥。
曬太陽骨質(zhì)疏松癥
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年,隨著年齡的增長,老年最常出現(xiàn)的,它基本的定義,WHO的定義是,骨的,各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?,骨的脆性增加,易于發(fā)生骨折的,一種全身性的疾病,不單單是骨頭、骨骼疾病,它是一種全身性疾病,00:36
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什么是骨質(zhì)疏松癥?在了解骨質(zhì)疏松以前,必須知道骨密度。骨密度是骨質(zhì)的礦物質(zhì)的含量,它是衡量骨的強度的指標,最早的骨密度的檢測是絕對值,但是人們在檢查的過程中,發(fā)現(xiàn)不同的年齡,不同的性別,不同的地域,不同的人群等等,絕對值是不同的,后來檢測骨密度用T值。T值是相對值,不同的人群,不同種族,不同年齡,分成相對而言的數(shù)值。T值在檢查的過程,一般都用雙光能,X吸收儀去檢測,通過標準物而產(chǎn)生的。檢測到的T值,如果在-1到1之間,一般骨含量正常;如果在-1到-2.5之間,叫骨量減少;如果T值小于-2.5,叫骨質(zhì)疏松;如果小于-2.5同時還有骨折,不管是腰椎骨折,還是髖部骨折,還是腕部骨折,發(fā)生過骨折,這叫嚴重骨質(zhì)疏松。01:50
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少曬太陽會不會骨質(zhì)疏松少曬太陽不一定會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,因為雖然曬太陽可以補充鈣,但是補充鈣的方法不只是只有曬太陽這樣一種途徑,比如說平常可以加強營養(yǎng),通過食物補鈣來達到一個補鈣的目的,另外平常也可以增加一些鈣片的攝入,這些都可以補充機體的鈣。所以少曬太陽并不一定會導致骨質(zhì)疏松。當然如果說長期的呆在沒有太陽的地方,然后又沒有進行食物或者是藥物補鈣,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的概率會非常大,所以我們一般建議患者要適當?shù)亩鄷裉枴?/div>語音時長 01:11”預防骨質(zhì)疏松要如何曬太陽骨質(zhì)疏松的患者需要多曬太陽。因為多曬太陽,可以促進活性維生素D的生成,而活性維生素D又可促進鈣的吸收,所以骨質(zhì)疏松患者多曬太陽是有好處的。那么如何進行曬太陽呢?一般曬太陽的時間選擇在上午9點到10點,下午4點到5點,因為這個時候的太陽的光曬不是太強,不會引起曬傷。另外每天曬太陽時間要保證半小時到一小時,同時要保證雙手踝裸露,隔著衣服太陽吸收是不好的,同時也不能隔著玻璃曬太陽,隔著玻璃曬太陽也會影響吸收效果。同時骨質(zhì)疏松患者單純的曬太陽也是不夠的,要注意多吃含鈣的食物,要注意補充鈣劑和維生素D,要多加強運動,這樣才能有效的預防骨質(zhì)疏松。語音時長 01:19”預防骨質(zhì)疏松要如何曬太陽病情分析:適當?shù)臅裉柲軌蛴行У拇龠M維生素d的合成有利于調(diào)節(jié)鈣磷代謝,對于預防骨質(zhì)疏松具有非常重要的作用。但是曬太陽的時候,一定要注意時間不能太長,一般20分鐘左右就可以了。意見建議:曬太陽的時候也要選擇合適的時間,早上10點以前或者下午3點以后。如果烈日下長時間暴曬,容易增加皮膚癌的風險。少曬太陽會不會骨質(zhì)疏松病情分析:少曬太陽確實有可能會誘發(fā)患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。對于一些本身就存在營養(yǎng)不良的患者,如果少曬太陽的話,那么會導致皮膚合成的活性維生素d減少,這樣就有可能會使鈣質(zhì)的吸收和利用出現(xiàn)一定的問題,久而久之就會誘發(fā)患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。意見建議:建議患者要適當?shù)亩鄷裉?,并且?jīng)常進行一些室外的體育鍛煉,以預防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥鑒別?由于骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)不具有特異性,在診斷骨質(zhì)疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素,以免發(fā)生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥,成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病,然后再進行原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的鑒別。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的病因有骨代謝的內(nèi)分泌疾病,類風濕性的關(guān)節(jié)炎,系統(tǒng)性的紅斑狼瘡等免疫骨質(zhì)疏松癥分級骨質(zhì)疏松癥分級主要分為三類:第一類,一型或者稱為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。主要原因是腎腺功能的缺失,發(fā)生在任何年齡段的雌激素和睪丸缺乏都將加速骨量的丟失,而骨量丟失明確的機制到目前為止尚不完全明確,原因也是很多方面的。而其中最主要的原因是破骨細胞前期細胞的分泌和敏感性增加以及骨吸收的速度超過了骨形成的速度。
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