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怎么樣預(yù)防扁平足

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醫(yī)生主講實(shí)錄

扁平足重在預(yù)防,尤其是青少年更應(yīng)該注意平足的預(yù)防,在日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)對足部肌肉鍛煉,是最重要的預(yù)防措施。

除此之外,還積極參加體育鍛煉,尤其是要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動以及攀登的活動,使足弓的肌肉和韌帶充分的鍛煉,還應(yīng)該練習(xí)墊足尖走的舞蹈動作,包括墊足尖方式的跳繩,這種方式也可以加強(qiáng)韌帶的韌度以及足部肌肉的緊張性收縮。穿合適的鞋對預(yù)防扁平足也有重要的意義,尤其是專門針對飽足弓設(shè)計(jì)的運(yùn)動鞋,對于扁平足的情況是很有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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