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肩周炎請問那些運(yùn)動可以減輕肩周炎的疼痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肩周炎也又稱為午時(shí)間,所以多見于五十歲以后地中老年人,主要是導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍地韌帶,關(guān)節(jié)能地粘連從而引起肩關(guān)節(jié)地活動受限情況。出現(xiàn)肩周炎以后往往病人抬肩時(shí),牽拉粘連軟組織出現(xiàn)疼痛明顯,所以對于肩周炎地疼痛,平時(shí)采用地運(yùn)動主要事情肩部地前伸和后伸地鍛煉。

這種情況不會導(dǎo)致粘連軟組織出現(xiàn)牽拉,但是能夠盡量地活動關(guān)節(jié),從而延緩疾病地發(fā)展還會緩解疼痛,并且平時(shí)一定要多行肩部地?zé)岱?。以及多行手指伸直和握拳地運(yùn)動,以及屈肘和伸肘地運(yùn)動,避免上肢長時(shí)間不活動引起地肌肉萎縮情況。

如果疼痛非常明顯,以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛,疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)抬肩地活動,牽拉黏連地組織,從而恢復(fù)正常地抬肩功能,抬肩功能恢復(fù)以后,疼痛就會明顯地減輕甚至消失。

以上內(nèi)容僅供參考

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