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吃啥對胃好養(yǎng)胃

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醫(yī)生主講實錄

飲食上要少吃油炸食品,少吃腌制食品,少吃生冷刺激的食物,要規(guī)律飲食。

研究表明有規(guī)律的進餐,定時定量可形成條件反射,有利于消化腺的分泌,便于消化。定時定量,要做到每餐飲食適度適量,每日三餐定時,到了時間就去飲食。另外吃的食物的溫度要適宜,飲食的溫度以不燙不涼為為主。

另外飲食時要細嚼慢咽以減輕胃腸的負擔(dān),對于食物充分咀嚼這樣有利于消化。另外注意防寒胃部受涼可能使胃的功能受損,因此胃部要注意保暖避免刺激,不要抽煙。因為吸煙可以使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低,引發(fā)各種胃部疾病。另外,要注意適當?shù)难a充維生素。

以上內(nèi)容僅供參考

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