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妙手醫(yī)生精選

三天沒(méi)有大便了怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,應(yīng)該多吃一些含纖維素豐富的食物,如各種新鮮的蔬菜和水果,以增加食物殘?jiān)?/p>

第二,平時(shí)要多喝水,有助于大便的軟化。

第三,適當(dāng)?shù)某砸恍?rùn)腸通便的食物,例如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

第四,在烹菜肴的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喾乓恍┦秤?,如豆油、菜油、麻油、花生油等?/p>

第五,適當(dāng)進(jìn)食一些含維生素b族的食物,如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等,來(lái)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

第六,忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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