一、首先需要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，干眼癥是一種壓力型的病癥，如果眼睛長時(shí)間專注的盯著一個(gè)方向，就可能會(huì)誘發(fā)干眼癥，因此養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣有助于保持眼球的濕潤，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。
二、養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，在電腦前工作或者是看手機(jī)1小時(shí)左右建議一定要起身走動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?，也可以遠(yuǎn)眺景色，避免長時(shí)間的盯著屏幕看，也避免熬夜加班過度用眼。
三、注意保持合理的飲食，很多專家認(rèn)為干眼癥的發(fā)生，與長期的缺乏維生素a是有一定關(guān)系的，因此經(jīng)常用眼的人平時(shí)一定要注意飲食調(diào)理，多吃一些豆制品魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以經(jīng)常飲枸杞菊花茶和綠茶以預(yù)防和改善干眼癥的癥狀。
四、一定要少開空調(diào)，長期處于空調(diào)房中，空調(diào)會(huì)將空氣中的水分吸走，導(dǎo)致空氣干燥使得眼睛發(fā)干、發(fā)澀。
