的確，生活方式可以明顯地影響骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸，而調(diào)整和改變不健康的生活方式可以減少或者減輕減慢骨關(guān)節(jié)炎的進展，如果你已經(jīng)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該注意以下正確的生活方式：
一，減少每天運動總量，因為劇烈運動有可能加速或者加重骨關(guān)節(jié)炎病人受損關(guān)節(jié)的退變，骨關(guān)節(jié)炎病人受損關(guān)系的活動應(yīng)當適當，如髖膝骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免跑步，減少步行距離和時間，以使受累關(guān)節(jié)得以較充分的休息，避免負擔過重或者過勞。
二，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免或者減少屈膝運動，如上下樓梯及爬山等，因為屈膝深蹲可增加膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，增加膝關(guān)節(jié)的負擔，刺激病變組織，從而劇烈疼痛。
三，合理膳食，尤其對體重超標的病人的目的在于減輕體重減少關(guān)節(jié)負荷。
四，戒煙限酒，加強關(guān)節(jié)保護，如適當?shù)氖褂贸C形器或者助行器等。
