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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 25953次

• 脊柱骨折禁忌什么活動

  主要是從院前搶救這一塊來談一談，如果說我們發(fā)現(xiàn)這個患者，懷疑有脊柱骨折，同時伴有脊髓損傷。我們禁忌主要是，搬運的時候要特別注意，要禁忌兩個人的這種搬運方法，比如說一個人抱著腰，一個人抱著腿，這種使脊柱產(chǎn)生折疊的現(xiàn)象。還有就是什么，如果發(fā)現(xiàn)有頸部骨折的話，我們一定要有一個人扶住頸部，保持頸椎的平直位，不能使頸椎來回擺動。再有就是搬運過程當中，我們不能用軟質(zhì)的擔架，要用硬質(zhì)擔架或者木板，保持脊柱的一個同軸，然后如果發(fā)現(xiàn)頸椎骨折，最好要頸托固定，然后兩邊把頸椎固定好，避免頸椎擺動的時候，造成脊髓損傷。還有就是頸椎骨折、胸椎骨折和腰椎骨折，這種脊柱骨折，一定要好好地臥床休息，避免過早的，比如說坐立、站起，這樣可能會導致骨折端的移位，會造成進一步的脊髓損傷。

  

  01:31
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2019-10-12 1841次

• 癲癇患兒可以參加體育活動嗎
  如果兒童出現(xiàn)了癲癇發(fā)作，這些患者盡量不要過度的體力消耗，因此患者盡量不能參加體育活動，因為體育活動容易使機體的耗能增加，可能會誘發(fā)患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作。癲癇的患者平時一定要多休息，避免過度的勞累，避免情緒激動。此類患者假如參加劇烈的體育活動，有可能會使患者出現(xiàn)突發(fā)性的四肢強直陣攣，導致患者癲癇發(fā)作，有可能會對機體造成損傷。此類患者還需要規(guī)范的應(yīng)用抗癲癇的藥物，患者不能隨意的停藥，換藥或者減量?；颊咂綍r也要有規(guī)律的作息時間。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-05 2657次

• 怎樣預防體育活動發(fā)生運動損傷
  進行體育運動的時候發(fā)生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預防，首先對于運動的環(huán)境以及運動的場地有一些嚴格的要求，比如運動的環(huán)境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關(guān)節(jié)及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發(fā)生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預防進行體育運動的時候發(fā)生的運動損傷。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 3952次

• 癲癇患兒可以參加體育活動嗎
  病情分析：不建議癲癇病患兒參加劇烈的體育活動，因為如果運動過于劇烈，有可能會引發(fā)患者癲癇的發(fā)作。其次如果在活動中患者癲癇發(fā)作，會發(fā)生比較大的傷害。意見建議：建議癲癇病的患兒可以進行適當?shù)幕顒?，但是不?yīng)該進行劇烈的活動，并且在活動之前一定要做好相應(yīng)的防護措施，有人作陪，在身體容易受傷的地方戴好護具。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-24 1704次

• 怎樣預防體育活動發(fā)生運動損傷
  病情分析：預防體育活動發(fā)生運動損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運動前應(yīng)當充分的做好熱身活動，例如活動腕關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，并且適當壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中，動作幅度盡量適中，切勿劇烈運動，運動時間要因人而異，切勿長時間運動。意見建議：如果運動期間不慎受損傷到肢體關(guān)節(jié)和肌肉，應(yīng)當及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術(shù)的方法予以治療，康復期間應(yīng)避免長時間活動四肢。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-26 2202次

• 在體育活動中如何預防運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷是指在運動過程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓練技術(shù)水平不高，身體素質(zhì)不達標，訓練動作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創(chuàng)傷重在預防，提高運動認識，詳細訓練計劃，循序漸進的指導及運動。訓練中適當?shù)淖龅阶晕液屯鈬?/div>

  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-05 4617次

• 體育鍛煉對焦慮抑郁有幫助嗎
  參加鍛煉對于改善焦慮情緒一定是有幫助的?，F(xiàn)在奧運之父顧拜旦在他的名作，體育頌中盛滿腔熱情地歌頌道：“體育是勇氣是樂趣，他能使人的內(nèi)心充滿歡喜，思路開闊條理更加清晰，可使憂傷的人散心解悶可使快樂的人生活更加甜蜜?！庇纱丝梢婂憻挷粌H有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉可以改善的精神狀態(tài)，
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 868次