膳食原則主要有以下幾個方面:
第一、總熱量的限制在標準量以內,使體重維持在理想水平,超重或者是肥胖者應該積極的減肥。
第二、每日膽固醇的攝入量不應該超過三百毫克,已有高膽固醇血癥的病人,不宜超過每日二百毫克。
第三、脂肪的攝入量不應該超過總熱量的30%,其中飽和脂肪應控制在總熱量的10%以內。
第四、食用復合水,碳水化合物,少吃或不吃蔗糖和葡萄糖。
第五、多食新鮮蔬菜和水果,豆制品和魚類。
第六、少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶以及蛋黃,動物內臟等食品。
膳食原則主要有以下幾個方面:
第一、總熱量的限制在標準量以內,使體重維持在理想水平,超重或者是肥胖者應該積極的減肥。
第二、每日膽固醇的攝入量不應該超過三百毫克,已有高膽固醇血癥的病人,不宜超過每日二百毫克。
第三、脂肪的攝入量不應該超過總熱量的30%,其中飽和脂肪應控制在總熱量的10%以內。
第四、食用復合水,碳水化合物,少吃或不吃蔗糖和葡萄糖。
第五、多食新鮮蔬菜和水果,豆制品和魚類。
第六、少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶以及蛋黃,動物內臟等食品。
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