第一,運(yùn)動目標(biāo)。調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程,改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,降低毛細(xì)血管微動脈及小洞,降低血黏度提高血液流變性,改善微循環(huán),增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程,發(fā)展機(jī)體和血液循環(huán)的代償機(jī)能,改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況。
第二,有氧訓(xùn)練指導(dǎo)。運(yùn)動種類,高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動為原則,應(yīng)該選擇那些有全身性的,有節(jié)奏的,容易放松便于全面監(jiān)控的項目,要適合高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動種類和方法有,氣功,太極拳,醫(yī)療體操,步行,健身跑等等,患者可根據(jù)自己的身體狀況,個人喜好和實際條件選擇合適的運(yùn)動項目。
