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醫(yī)生主講實錄

冠心病患者平時應(yīng)選擇舒緩的運動項目,比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。

(1)步行?;颊呖擅刻焐⒉桨胄r或是一個小時,但是一定要注意步行時步態(tài)要穩(wěn)定,呼吸自然,防止跌倒。

(2)慢跑。慢跑前首先要注意做好運動準(zhǔn)備,換上合適的運動鞋,跑步時保持輕松的步伐,并注意地面和周圍環(huán)境,防止跌倒,跑完后要緩步慢行一會兒或是進(jìn)行一些肢體活動。

(3)騎自行車。這一運動方式有助于血液回流到心臟,而且可以強(qiáng)化血管,增強(qiáng)心臟功能,冠心病患者每周可適當(dāng)進(jìn)行2~3次。

(4)打太極拳。這有助于人體心血管的健康,可提高心臟血管的功能,促進(jìn)血液循環(huán),改善心臟營養(yǎng)過程,有助于保持心臟、血管的健康,冠心病患者可經(jīng)常習(xí)練。

以上內(nèi)容僅供參考

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