妙手醫(yī)生精選
一般的孕媽媽在懷孕期間，整個孕期的體重增加20~25斤就可以了。如果有的孕媽媽之前都比較肥胖，那么整個孕期增加體重15~20斤就足夠。
懷孕期間一日三餐一定要規(guī)律，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃的過快，不但給胃造成負擔，不利于消化。且會吃得過多。盡量不要吃零食和宵夜，特別是在睡覺前兩個小時左右，不要吃宵夜，容易造成脂肪在體內(nèi)堆積。孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食，適當?shù)倪\動來控制體重。
為你推薦
-
心衰如何控制體重我們說心衰，它最明顯的一個特征就是水腫，心衰的病人，他的體重在不知不覺中，慢慢的會出現(xiàn)變化，那么來監(jiān)測心衰病人的體重，也就是他有沒有水腫，這種情況我們怎么監(jiān)測他呢，最簡單的辦法就是買一個體重秤，每天監(jiān)測體重，如果病人三天體重，他超過了兩公斤以上的體重增長，這個病人肯定是存在隱性水腫的，那么你這時候就可以，控制飲食上面的鈉鹽攝入，控制水量還有用利尿劑，可以加強利尿劑的用量。對于病人體重的控制方面，我們還要從飲食護理上面進行，飲食上面就是限鹽、限鈉鹽的量，另外還要低脂、要清淡易消化，讓病人少食多餐，避免過飽，讓病人為了排大便的通暢，多食一些蔬菜類的，防止便秘。在水量的控制上，盡量的減少輸液量。如果一個普通的心衰病人，我們一天的量是不超過2000毫升。嚴重的心衰，盡量控制在1500毫升以內(nèi)，就說是一天以內(nèi)一升半的量。如果是普通的人，控制在一升半到兩升的水量，心衰的病人最重要的還有一個，在輸液的過程中，輸液的速度不能過快，有些病人性子很急，護士跟他調(diào)好輸液的滴速，他趁著護士不注意，自己在那調(diào)那個輸液閥的速度，讓它很快輸進去，這一面輸著呢，本來沒有心衰的其他急性癥狀，過一會馬上很快，幾分鐘以后就出現(xiàn)了喘、憋、呼吸困難這些癥狀，所以說這個輸液速度一定要控制，還有輸液的液體量也要控制。第四個就是如果要控制他的體重，還要合理地去使用一些利尿劑，利尿劑方面一定要注意，不同的利尿劑它的藥物使用方面，有它的注意事項，這一點上，每個心衰的病人在用的時候，一定要規(guī)范的去運用，心衰的病人我們說，還有一個最重要的，注意他的皮膚的護理，心衰的病人即使存在隱性水腫，他的皮膚也比正常人的皮膚，容易感染，所以說一定要保持，床單、被褥的整潔，不是光整齊，要干凈、要潔凈、還要干燥、減少刺激，不能有蚊蟲叮咬、抓破這些情況，所以他的皮膚護理很重要。因為他一旦感染了以后，他不容易痊愈，這就是說要對心衰的病人，他整個體重上面的管理方面，其實也是一個綜合的管理。
03:35
孫健玲
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2019-08-12 6427次
-
懷孕體重增長標準懷孕的體重增長標準，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長標準。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個范圍之內(nèi)，你的整個孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應該，整個孕期應該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個孕期管理好自己的體重，非常重要。
01:55
劉宗玉
主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-05-13 22637次
-
懷孕怎么控制體重孕婦體重過高可能會出現(xiàn)分娩時的巨大危險，故懷孕體重需要進行控制，不能隨意吃很多東西導致體重失衡。在懷孕期只要注意飲食營養(yǎng)均衡即可，并不是吃得越多對孩子越好，吃得太多容易導致妊娠糖尿病等。首先可以根據(jù)科學的制定孕婦食譜，既要營養(yǎng)均衡又不至于營養(yǎng)過剩，還要控制體重否則肉全身長到了你的身上，這樣不利于分娩的。語音時長 1:11”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-01 9405次
-
孕期體重控制整個孕期體重，要控制在25斤，也就是說從懷孕到生升高25斤是最標準的，這種情況，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃大量的大魚大肉。尤其是沒有早孕反應的人，或者是早孕反應停止之后，食欲會大增，那這個時間如果不控制飲食，吃了大魚、大肉，會出現(xiàn)肥胖。超過25斤，整個孕期體重，甚至有的人可能達到三四十斤、四五十斤，那這種情況能可能會出現(xiàn)妊娠期合并癥、并發(fā)癥的危險，例如合并高壓疾病、合并糖尿病。尤其是過度肥胖，容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病，如果這種情況出現(xiàn)了會比較危險，最嚴重可以危及母兒生命，所以孕期一定要把體重控治好。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-10-22 7197次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：孕婦懷孕期間想控制體重，在飲食上要避免吃油炸，油膩，膨化食品，一日三餐只要做到保證胎兒和母體的營養(yǎng)就可以。平時在身體條件允許的情況下，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，像散步，瑜伽等，這都可以有效的控制體重增長。意見建議：建議孕婦在控制飲食的時候要適當，不要損害孕婦和胎兒的身體健康。平時在鍛煉后要保持充足的睡眠休息時間，可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，多補充身體內(nèi)的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜。
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-08-12 1002次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：懷孕期間控制體重可以做到少食多餐，懷孕期間應該控制體重增長在12.5公斤。如果體重過度增長，快會加重孕婦的心臟負擔，營養(yǎng)過?？梢允固洪L的大就會導致難產(chǎn)影響到順產(chǎn)。意見建議：建議孕婦每次不能夠暴飲暴食，可以每次少吃一些飯，然后多吃幾次。營養(yǎng)均衡，每天有一種優(yōu)質(zhì)蛋白食物和兩種綠色蔬菜和水果。綠色蔬菜補充維生素C的含量能夠增加抵抗力，優(yōu)質(zhì)蛋白素主要是好吸收，好消化。
劉傳秀
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-29 1703次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間，合理控制體重對于母嬰健康至關重要。準媽媽們應通過合理飲食、適度運動和必要時的醫(yī)療指導，來確保體重的適宜增長。孕期的飲食應以營養(yǎng)均衡為主，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬果。同時，要避免高糖、高脂和過
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數(shù)。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節(jié)食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養(yǎng)
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 1330次
