主要有以下幾類(lèi)食物:
第一,黃色食物,包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時(shí)候會(huì)有很好的效果,平時(shí)的時(shí)候多吃一些黃色食物也會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的益處。
第二、多吃富含鈣和維生素b的食物,富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素b的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。
第三,多吃含蛋白質(zhì)的食物。
