如果是輕微的疼痛,可以:
一,使用專用的懷孕腰帶。
二,保持正確的站立姿勢(shì)。
三,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
四,選擇合適的床,鞋子等。
五,飲食調(diào)節(jié)。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物如富含蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素b類,維生素c和d的食物。
六,按摩局部熱敷。腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。
七,做好保暖。
如果是劇烈疼痛的腰痛,可以:
一,疼痛發(fā)作時(shí)相同的一側(cè)向上弓背躺臥。
二,一般疼痛時(shí)面朝上仰臥并在膝下放一個(gè)大枕頭會(huì)舒服一些。
三,疼痛嚴(yán)重又不能躺臥時(shí),可以找一個(gè)低矮臺(tái)階坐下用手撐下頜。
四,用濕毛巾熱敷或用熱水沖一下。劇烈腰痛緩解過后一定要及時(shí)就醫(yī)好了。