任何東西吃撐了、吃多了都會引起便秘的一個重要因素,尤其是胃炎、胃部消化不好的患者,吃撐了更會加重便秘的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)便秘,請及時的進(jìn)行運動。長時間的便秘,考慮可能是胃腸蠕動不好導(dǎo)致的。建議平時的飲食要清淡些,在一到兩天之內(nèi)進(jìn)食一些過分油膩、過分粗糙的食物,所謂的粗糙食物就是指一些粗糧和粗纖維的食物,必要時可以吃一些蘆薈膠囊。
目前,可以出現(xiàn)便秘的情況,主要是由于蠕動力差??梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?,增加腸胃蠕動的一個功能;并且可以用雙手放在肚子上順時針揉素,可以加重腸蠕動的效果,并且緩解便秘的一個過程。同時,如果便秘嚴(yán)重的話,建議可以吃一些藥物進(jìn)行治療,可以吃些麻仁丸之類的藥物進(jìn)行調(diào)理。要多喝水,如果吃撐,在半小時內(nèi)之內(nèi)是不能夠喝水的,以免加重便秘的現(xiàn)象。