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• 高血壓及冠心病做心臟康復(fù)有用嗎

  高血壓和冠心病，也需要積極的做心臟康復(fù)，高血壓和冠心病病人，積極做心臟康復(fù)，可以顯著降低血壓，而且有些病人還能停止降壓藥物。通過做心臟康復(fù)，可以改善心肺功能，還能改善生活質(zhì)量，提高心肺運動耐力等等。我們醫(yī)院有幾個，高血壓的工作人員，我們對這幾名工作人員進(jìn)行了，以運動為核心的整體管理，經(jīng)過三個月之后，這幾個工作人員，全都停止了降壓藥物，就是不再吃降壓藥，而且他的血壓，還能維持的非常平穩(wěn)。但是這個地方強(qiáng)調(diào)的一點是，心臟康復(fù)它是一個長期的過程，就比如我們這幾位，高血壓的工作人員，也是患者，他如果不再進(jìn)行心臟康復(fù)了，他后來因為各種原因，他也不再運動了，他的危險因素也沒有好好控制，那么他的高血壓還會復(fù)發(fā)。也就是說他的血壓又開始升高了，所以說大家一定要注意，心臟康復(fù)是一個長期的過程，血壓降至正常之后，必須還要繼續(xù)做心臟康復(fù)，讓它成為一種生活習(xí)慣，成為一種生活方式，這樣才能達(dá)到更好的效果。

  

  01:58
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 2151次

• 冠心病與高血壓是否有關(guān)系

  冠心病和高血壓是密切相關(guān)的，高血壓是冠心病的非常重要的危險因素。長期的高血壓可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，加速冠心病的進(jìn)程。同時長期的高血壓，可以導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能的紊亂，或者是損傷，容易加速脂質(zhì)斑塊的形成，加速斑塊的進(jìn)程，從而容易導(dǎo)致冠心病，血管狹窄程度的加重。所以，高血壓和冠心病是密切相關(guān)的，高血壓是冠心病非常非常重要的危險因素，把血壓控制好，對于冠心病的控制是非常好的因素，非常好的一點，血壓控制不好，冠心病發(fā)生發(fā)展就會更快、更重。

  

  01:22
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-16 4520次

• 肩周炎康復(fù)保健操
  第一種方法是肩胛內(nèi)收的運動。選擇坐姿或者是站立的姿態(tài)，首先需要對肩部的放松，接著需要從兩肩胛骨向內(nèi)用力的按摩。第二種方法是鐘擺運動。采取坐姿或者是站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶在向前向后擺動，由小到大，放松肩關(guān)節(jié)。第三種是木棍運動?；颊呖上绕教?，雙手掌心向上握住棍子的兩端，接著逐步向上舉至極限的角度，約十秒鐘后再慢慢的放下。第四種是肩關(guān)節(jié)外展運動。站直或者是坐姿，放松肩部，將兩只關(guān)節(jié)的手臂平放在桌子上，這個時候要求手肘彎曲成直角的狀態(tài)，后再將前臂慢慢的向上抬起，一直抬到最大的幅度，保持這個姿勢十秒鐘左右，慢慢的放下手臂。第五種是屈肘甩手?；颊弑巢靠繅φ玖⒒蛘呤茄雠P在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。
  語音時長 1:47”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 13755次

• 高血壓的保健操
  首先，要有準(zhǔn)備動作：坐在椅子、沙發(fā)上，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，關(guān)節(jié)成九十度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松呼吸均勻。按揉太陽穴，順時鐘旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。按摩百會穴，用左或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按揉風(fēng)池穴，用雙手指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。摩頭清腦，兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。擦頸降血壓，先用左手大魚際擦摩右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍共做32拍。揉曲池穴，降血壓先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴旋轉(zhuǎn)一周為一拍共做32拍。揉關(guān)寬胸，先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時針方向按揉一周為一拍共做32拍。引血下行，分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴。調(diào)胸調(diào)氣，兩手放松下垂，然后握空拳屈肘抬起提肩向后擴(kuò)胸最后放松還原。
  語音時長 2:41”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 4171次

• 脊椎保健操怎么做
  病情分析：脊椎保健操，首先以站立姿勢雙腳分開與肩同寬，然后雙手插腰，輕輕左右擺動身體，然后做扭腰運動，做前彎腰運動。還可以適當(dāng)跳躍，同時雙手向上拍打。屈膝趴在床上，做前爬行動作。另外，還可以通過仰臥起坐，俯臥撐，單杠訓(xùn)練鍛煉脊椎。意見建議：在日常生活中，盡量避免長時間壓迫脊柱和背部，以免引起背部扭傷，導(dǎo)致背部疼痛。患有脊椎疾病人群，還應(yīng)當(dāng)定時做脊柱超聲檢查，積極預(yù)防脊椎外傷和脊椎周圍平滑肌痙攣。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-05 603次

• 頸椎保健操怎么做
  頸部保健操主要就是頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個方向的活動度鍛煉來緩解頸部肌肉的緊張。但是日常對于頸椎的保護(hù)非常重要，特別在長時間頸部保持一姿勢或者低頭后，經(jīng)過30-40分鐘就要適當(dāng)活動放松頸部，避免過猛過快的轉(zhuǎn)動頸椎造成損傷。還可以通過輕度負(fù)重做聳肩的動作來增強(qiáng)頸部肌肉力量，可以有效緩解頸部勞損，需要循序漸進(jìn)的增加鍛煉的程度和力量。如果有頸痛或者伴有手麻痛，手腳無力，及時就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，明確病情后由專業(yè)醫(yī)師給予治療建議。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-13 4403次

• 眼保健操步驟
  眼保健操的步驟一般有六步，包括揉攢竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太陽穴、按風(fēng)池穴、眼穴。1、揉攢竹穴：攢竹穴在兩個眉梢內(nèi)側(cè)，可以用拇指按壓，也可以旋轉(zhuǎn)式按壓。2、按睛明穴：睛明穴在兩個內(nèi)眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)性的按壓。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進(jìn)行按壓。4
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治療近視
  通過眼保健操治療視力的說法并無科學(xué)依據(jù)，但不能否認(rèn)眼保健操緩解眼部疲勞的護(hù)眼作用?，F(xiàn)在還沒有科學(xué)依據(jù)證明單純靠眼保健操能治療和矯正近視，眼保健操的原理主要是基于中醫(yī)傳統(tǒng)穴位按摩，通過按揉眼部周圍肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。平時都有這樣的經(jīng)歷，看書或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 204次