降低膽固醇可以從三個方面入手，一是飲食，二是藥物，三就是運動。
第一，飲食就通過兩個方面。一個是避免高膽固醇、高脂肪的食物。例如動物的大腦，動物內(nèi)臟，貝殼類的，魷魚，雞蛋黃等等。含膽固醇很高，我們盡量的避免這些食物的攝入，
第二，就是多進食一些能夠降低膽固醇的食物。豆制品，富含維生素c的蔬菜和水果，還有富含纖維素多的食物，如茶葉等等，都具有降低膽固醇的作用。
第三，藥物可以起降低膽固醇的作用。他汀類的藥物，有降低膽固醇的作用。另外加強運動、減輕體重。
怎么降低膽固醇
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-09 21217次
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膽固醇偏高會怎么樣膽固醇偏高會引起心腦血管疾病，因為膽固醇是血脂當中的一種，如果膽固醇偏高，含膽固醇高的食物就容易導致血管硬化，引起心血管疾病，如心梗或者是冠心病、心絞痛；還可以引起腦血管疾病，如腦梗塞或者腦出血。所以，當血脂高的時候應該引起足夠的重視。引起血脂高的原因主要跟飲食有關系，比如飲食中某些食物的含脂量比較高，像油膩的東西，患者就應該盡量避免吃。另外，像動物內(nèi)臟、魚子、蝦或者像蟹類的食物，它們的含脂量就比較高，這類食物的攝入量也應該盡量的減少。還有建議血脂高的人，如膽固醇高的人做一些適當?shù)倪\動，因為運動可以增加肌肉的力量，而且可以消耗糖，甚至消耗血脂。至于膽固醇高了以后要不要治療，還要具體情況具體分析。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-06 2058次
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如何降血脂和膽固醇降血脂和膽固醇必須得是生活方式加藥物共同進行管理，生活方式的管理就是要低脂飲食，少吃含脂肪多的食物或海鮮類的蝦油、蟹黃等高膽固醇食物，增加運動量。減輕體重，對于降低血脂、改善脂代謝、降低膽固醇有很大的幫助。其次他汀類藥物對于大多數(shù)血脂升高、膽固醇升高的人也是必須的。血脂里邊膽固醇的升高，飲食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在體內(nèi)自己合成的，所以膽固醇升高低脂飲食肯定是必須的，他汀類藥物使用也是必須的，否則血脂很難降得下來。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 4583次
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怎么降低總膽固醇如果查出來膽固醇增高，首先需要在飲食上面注意做到低脂飲食，煮菜的時候，油不要放的太多，肥肉、雞皮、鴨皮這一些盡量不吃。在飲食上面做到低脂飲食之后，如果通過飲食方式控制血脂還是高，就要啟動降脂的治療。降脂治療里面最常用的藥物是他汀類的藥物，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、辛伐他汀等這一系列的他汀類藥物，它的降脂效果是非常肯定的。還有一些其他的降脂，但是在臨床上面，它的獲利沒有他汀類藥物高的，所以一般發(fā)現(xiàn)血脂高，如果生活方式控制之后，血脂還高，啟動藥物治療，一般就是用他汀類藥物降脂。語音時長 01:27”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-05-05 7011次
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如何降低膽固醇除了一些常規(guī)藥物之外，降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調(diào)理，如果飲食不科學的話吃再多的藥物也無濟于事。第一、多吃一些沙丁魚、金槍魚等，可以每周一次，甚至每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。第二、多吃含纖維豐富的食物，如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。第三、多吃豆制品，豆制品中的異黃酮能將危害動脈的物質(zhì)清除掉。第四、多吃富含維c的食物，例如木瓜、馬鈴薯等等。第五、培養(yǎng)健康的生活習慣，多做運動，增強體質(zhì)和免疫力。第六、生活中保持積極、樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)。語音時長 1:29”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-12 21276次
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如何降低膽固醇病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內(nèi)的膽固醇合成，就會降低體內(nèi)的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應該注意清淡飲食，少吃動物的內(nèi)臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養(yǎng)成好的生活習慣。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-24 1502次
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怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 11406次
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總膽固醇如何降低降低總膽固醇可以通過飲食調(diào)整、增強運動、體重管理、服用瑞舒伐他汀鈣片、服用依折麥布片等方式降低。1、飲食調(diào)理：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，比如紅燒肉、全脂奶制品等，這些食物富含飽和脂肪和反式脂肪，對膽固醇水平有不利影響。2、增強運動：進行規(guī)律的有氧運動，比如慢跑、游泳等，可以提高膽固醇的代謝，降低
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-05 0次
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總膽固醇如何降低總膽固醇偏高已經(jīng)成為許多人面臨的健康問題，它不僅關乎心血管健康，更與我們的生活質(zhì)量息息相關。那么，如何有效降低總膽固醇，我們首先來分析一下原因。1、飲食不當：長期攝入過多飽和脂肪和反式脂肪是導致總膽固醇偏高的主要原因之一。長期吃紅肉、全脂奶
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2024-10-25 0次
