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產(chǎn)后子宮下垂怎么恢復(fù)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

產(chǎn)后子宮下垂可以通過(guò)以下的辦法逐漸恢復(fù):

1、改變睡眠的姿勢(shì),盡量采取左側(cè)臥位,緩解子宮下垂的情況。

2、避免增加腹壓,例如長(zhǎng)期的站立,經(jīng)常的下蹲,便秘,慢性咳嗽等情況。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提升子宮。

4、應(yīng)該做肛提肌鍛煉,產(chǎn)后應(yīng)該縮陰提肛,每天連續(xù)做二十次,通過(guò)自我的保健,可以防止子宮下垂繼續(xù)發(fā)展。

以上內(nèi)容僅供參考

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