酵素對身體的好處多多,喝酵素一般也有一定的說明,比如酵素原液一天兩次即可,酵素粉和酵素片可一天三次。酵素可以被用來減肥瘦身,早上或餐后服用,酵素主要目的是通過促進(jìn)腸胃蠕動,增進(jìn)排泄,達(dá)到減肥瘦身的目的。比如果蔬酵粉,營養(yǎng)師建議在餐后攝入一是減少腸胃吸收,二是促進(jìn)腸道排泄,雙管齊下來達(dá)到目的。
酵素也有一定的保健作用,早晚空腹二十到三十毫升可緩解疲勞,精力充沛,提高免疫力。胃部有疾病的可減少、減次、減量,空腹或飯后食用。酵素在早上喝最好,特別是想要改善便秘,能夠幫助排宿便,酵素能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動能力,有效排出腸道毒素。