大便總覺得拉不干凈的原因,主要是由于便秘所造成的,因?yàn)楸忝貢?huì)讓患者感覺到排便非常的困難,并帶有未排凈的感覺,非常嚴(yán)重的患者甚至沒(méi)有辦法排出。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。
要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,盡量多吃一些粗纖維食物,有助于大便的形成。
要多注意參加體育運(yùn)動(dòng),多吃易消化的食物,多喝水,也可以適當(dāng)喝酸奶,保持腸道益生菌的循環(huán)。
平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練之后,就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。