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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6185次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 41902次

• 維生素c什么時(shí)候吃最好
  一般吃飯后半個(gè)小時(shí)，人體吸收最好，人體食用的食物基本上經(jīng)過初消化了，人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素，是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長的時(shí)間，吸收進(jìn)去基本上都補(bǔ)充了人體維生素的不足，如果時(shí)間上無法安排在飯后半個(gè)小時(shí)食用，也可以飯后立即吃或者是吃飯的時(shí)候吃到半飽的時(shí)候吃，維生素c最好安排在飯后吃，如果選擇在飯前吃，有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
  語音時(shí)長 1:17”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 4990次

• 維生素什么時(shí)候吃效果最好
  維生素盡量在早飯后半小時(shí)服用，這個(gè)時(shí)候效果最好。維生素什么時(shí)候吃，這是一個(gè)很深刻的問題要知道什么時(shí)候使用維生素最為合適，首先必須認(rèn)識到以下幾點(diǎn)。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多余的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會在人體內(nèi)聚集累積過多會產(chǎn)生危害，這類維生素是脂溶性的也要區(qū)分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里的維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會隨尿液排出體外，人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻卻不大。另一方面現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐證明，過量攝入維生素也是有害無益的，因而需要保證維生素在食用后被機(jī)體充分吸收，人在空腹饑餓的狀態(tài)下攝入的食物優(yōu)先被用來補(bǔ)充人體消耗掉的能量，然后才能儲備能量，最后才是營養(yǎng)儲備?？崭故秤镁S生素量少基本就被當(dāng)做能量物質(zhì)消耗掉了，使用量大又會導(dǎo)致成本高，浪費(fèi)大且不利于身體健康，空腹食用維生素，吸收快會導(dǎo)致血液里短時(shí)間維生素濃度極大升高，吸收的維生素，最終絕大部分被尿液排出體外，因而維生素不宜空腹食用。飯后半個(gè)小時(shí)，人體食用的食物基本上消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候使用維生素是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都是補(bǔ)充人體維生素的不足，如果時(shí)間安排上無法做到早飯后半小時(shí)使用，那么也可以選擇晚餐后，半小時(shí)食用維生素。
  語音時(shí)長 2:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 71877次

• 維生素c什么時(shí)候吃效果最好
  飯后半小時(shí)，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的，吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時(shí)間安排上無法做到飯后半小時(shí)食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時(shí)食用。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 2304次

• 維生素C什么時(shí)候吃最好
  維生素C一般是在飯后半個(gè)小時(shí)吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因?yàn)槲覀兂Ｒ姷拇蟛糠值氖卟撕退?，維生素C的含量都是比較豐富的，所以只要不偏食、不挑食，維生素C一般是能夠滿足我們?nèi)粘Ｐ枰模恍枰~外的補(bǔ)充，除非是特殊情況，外出或者是在蔬菜、水果不太容易獲得的時(shí)間段，可以選擇服用維生素C的制劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-19 8805次

• 維生素c什么時(shí)候吃效果最好
  一般是飯后半個(gè)小時(shí)吃，人體吸收效果最好。人體食用的食品基本上是經(jīng)過促消化了，人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長的時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都是補(bǔ)充人體維生素的不足，如果時(shí)間上安排無法做到飯后半個(gè)小時(shí)食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽的時(shí)候食用
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-27 359次

• 兒童維生素c什么時(shí)候吃效果最好
  兒童什么時(shí)候吃維生素C效果最好過于絕對，所以不能說什么吃維生素C效果最好，維生素C在餐中、餐后、睡前服用效果都是比較好的。維生素C的吸收、消化不受脂肪影響，只受制于人體胃腸道的活性。在餐中和餐后的胃腸道功能活性最佳，此時(shí)服用維生素C可以達(dá)到較佳的消化、吸收效果。睡前服用維生素C則是利用睡眠期間人體血
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-15 1384次