懷孕水腫可以進食足量的蔬菜,水果來進行消腫,蔬菜和水果中含有人體必須的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果,由食物中攝取維生素b1或補充維生素b群,富含維生素b1的食物包括酵母,肝臟,全谷類如糙米,黃豆,莢豆類,小麥胚芽,馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高,但以飲食攝入量來看,植物性來源為平常攝取維生素b1的主要途徑。
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