一些新鮮的水果和蔬菜，可以對(duì)高血脂的患者有較好的降血脂作用，比如顏色較深的綠色的蔬菜，像菠菜，油菜，芹菜，生菜等等。還有一些當(dāng)季的水果，盡量選用口感較酸的水果，比如酸的獼猴桃，橙子，柚子，菠蘿等等。
這類新鮮的水果和蔬菜富含有大量的維生素C，以及纖維素等成分，可以很好的改善患者體內(nèi)宿便的排出，促進(jìn)患者腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)油脂代謝，起到一定的降血脂的作用。建議患者吃水果的時(shí)候盡量連果皮一塊吃。
什么食物對(duì)高血脂好
孫婷婷主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-03-25 1529次
為你推薦
-
高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長(zhǎng)期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀?，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。
03:04
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
2019-09-03 4533次
-
什么食物治療高血脂高血脂是代謝性的疾病，表現(xiàn)為血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高，長(zhǎng)期高血脂會(huì)帶來危害。主要是動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，動(dòng)脈斑塊的形成，心腦血管的狹窄、供血不足，甚至心梗、腦梗等，比較嚴(yán)重的心腦血管病。所以高血脂，一旦發(fā)現(xiàn)要積極治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加運(yùn)動(dòng)量，減肥控制體重。另一方面就是合理的飲食，那么什么樣的食物，對(duì)高血脂的患者是比較有利的，主要是富含纖維素的食物，富含維生素的食物，主要就是各種蔬菜、水果，對(duì)高血脂是比較適合的。
01:09
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-27 4592次
-
高血脂吃什么食物好對(duì)于患有高血脂這類疾病的患者，建議多食用含有膳食纖維豐富的蔬菜，例如油麥菜，花菜，西蘭花，小白菜，油菜等，而且建議患者適量的多食用新鮮的，口感并不那么甜的水果，例如蘋果，橙子，桃子，梨子等。當(dāng)然是身體適合食用的時(shí)候，例如當(dāng)高脂血癥合并了高血糖這類疾病的時(shí)候，則需要注意是否是可以繼續(xù)食用水果了。除了這些之外，建議高脂血癥的患者在食用油方面選擇米糠油，玉米油進(jìn)行食用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-02 1323次
-
高血脂吃什么食物好高血脂的患者，多吃新鮮的蔬菜比較好，特別是新鮮的綠色蔬菜。比如說黃瓜，冬瓜，芹菜等。另外，高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食，比如說玉米、蕎麥之類的。血糖正常、脾胃（功能）沒有太大異常的患者，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些水果。高血脂的患者飲食方面需要格外注意，而且應(yīng)該堅(jiān)持下去?？傮w來說，應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，而且也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)也不要吸二手煙。高血脂的患者也應(yīng)該參加鍛煉，控制好體重，作息規(guī)律，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行診療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-10-28 2054次
-
高血脂吃什么食物好病情分析：飲食方面的調(diào)節(jié)對(duì)控制高血脂是非常重要的，總體來說患者需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入，需要增加膳食纖維的攝入，多吃菜，比如說芹菜，蒜苔，冬瓜等。適當(dāng)增加一些粗糧作為主食，如蕎麥、玉米。多吃富含膳食纖維的食物，對(duì)控制高血脂是非常有幫助的。意見建議：高血脂患者除了在飲食方面需要注意之外，平素也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況加強(qiáng)鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保持一個(gè)良好的心態(tài)。另外，患者應(yīng)該嚴(yán)格做到戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-12 902次
-
高血脂吃什么食物好病情分析：高血脂可以吃一些燕麥、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂對(duì)飲食要求很嚴(yán)格，主要是以低脂和好消化的食物為主，一些維生素含量豐富的蔬菜都可以多吃一些，油膩的要少吃。意見建議：高血脂會(huì)引發(fā)多種疾病，很多高血脂患者都是因?yàn)椴蛔⒁怙嬍?，?jīng)常吃油膩的食物而導(dǎo)致的。因此一定要調(diào)整飲食習(xí)慣，這樣才能更好的控制血脂高的問題。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-02-09 3002次
-
什么食物高血脂一般進(jìn)食含有脂肪比較豐富的食物，容易導(dǎo)致高血脂這類疾病，例如看得見的脂肪以及看不見的脂肪。看得見的脂肪，又包括像是花生油，動(dòng)物油，橄欖油，豆油。以及動(dòng)物外皮，像水鴨皮，雞皮等，這些食物攝入之后，很容易導(dǎo)致高脂血癥發(fā)生。因?yàn)槿藗儚母泄偕暇椭肋@些食物含有比較多，所以是屬于看得見的脂肪。而看不見的脂肪主
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 193次
-
什么食物高血脂動(dòng)物的脂肪、內(nèi)臟，如豬油、羊油、豬肝、羊肝、豬腎、羊腎等食物，這些食物含脂肪量較高，患有高血脂的患者不宜食用?；加懈哐幕颊咴陲嬍成弦饲宓?，宜多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含維生素的食物，不要吃食高膽固醇、高脂肪、含熱量高的食物?；颊邞?yīng)增加戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)降血脂有較
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
