對于便秘患者來說可以通過適當的運動得到緩解，像可以對于便秘患者來說做一些防治操達到比較好的效果。
首先進行揉腹運動，將兩手手心疊放在肚臍上順時針方向進行揉腹，動作輕柔，配合順暢的呼吸，對腹部進行按摩能夠起到一定的效果。
另外還可以適當的進行蹬腿和屈伸運動，這些運動也有助于防止便秘。
除此之外還可以對相關的穴位進行刺激，比如說神闕穴，足三里穴，合谷穴，關元穴，適當的穴位刺激對于便秘的治療起到一定的效果。
如何練習便秘防治操
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結合科
2020-04-26 2085次
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防治小兒便秘預防小兒便秘，要做到以下幾點：第一，從飲食上來調整，飲食上盡量做到多樣化、均衡化，適當吃一些粗纖維的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外適當增加一些粗糧，粗糧要適當的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。還可以多吃一些水果，比如蘋果、火龍果等第二，就是要注意補充水分，根據氣候，比如天氣炎熱的時候，或者是運動量大的時候，一定要多注意補充足水分，補充水分對預防便秘，是很重要的一部分。第三，就是養(yǎng)成良好的生活習慣，要定時排便，養(yǎng)成定時排便。第四，是要注意增加運動量，運動量大了能促進胃腸的蠕動，來減輕便秘和預防便秘。第五，要注意排便時候的坐姿，一定要讓孩子的雙腳挨著地，另外他的臀部要低于膝蓋，這個姿勢更有助于排便，來預防便秘。
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郝宏文
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-07-27 8408次
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痛風如何防治痛風形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結晶增加。
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何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-30 4463次
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如何運用痔瘡防治操調治便秘痔瘡防治操本身就有鍛煉肛門會陰部肌肉，增強便意以及腸道收縮功能的功效。它可以促進胃腸蠕動，增加排便的動力，使大便順利的排出體外，不僅能防止痔瘡，也對便秘有很好的糾正作用。建議大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰臥，全身放松，雙手重疊置于小腹，做腹式深呼吸。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷下去，建議重復二十次。第二夾腿提肛，仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊肛門，逐漸用力收縮上提，持續(xù)五秒鐘左右然后放松，重復十到二十次。第三，仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝兩足跟靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)五秒鐘還原，建議重復十次。第四，坐立提肛。先做與床邊，雙足交叉然后雙手叉腰并立起，同時肛門收縮上提持續(xù)五秒鐘，再放松坐下重復十到二十次。第五，點足收肛，要站立雙手交叉。雙足交叉點起足尖，同時肛門收縮上提，持續(xù)五秒鐘重復十到二十次。語音時長 1:43”
李靜
主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-18 1965次
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如何防治便秘在日常生活中，對于便秘的防治主要來說，建議做好以下幾點：第一，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，因為可以潤滑腸道，使大便軟化，除此以外，在早上空腹的時候，最好喝一大杯白開水，有利于糞便的排出。第二，要建議患者適當的進行體育鍛煉，保持良好的作息規(guī)律，比如說游泳，慢跑，快走，要避免熬夜，避免過度勞累。第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，縮短排便時間，養(yǎng)成定時排便的習慣。第四，可以適當的口服一些潤滑腸道，軟化大便的瀉藥。語音時長 01:18”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-04-30 1019次
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如何練習便秘防治操病情分析：便秘的患者一般服用藥物就會出現(xiàn)緩解，但是停藥以后還會便秘，便秘防治操簡單易行，只要堅持就會有很好的療效。意見建議：仰臥，兩腿屈膝提起，大腿貼腹反復十余次，同時深呼吸。仰臥位，兩腿同時舉起，膝關節(jié)伸直然后放下，反復十余次。仰臥位，輪流伸屈兩腿，模仿踏車運動。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-07-14 1903次
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王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-01-04 1501次
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脫發(fā)如何防治脫發(fā)通常是由于缺乏營養(yǎng)、壓力過大、脂溢性脫發(fā)等原因導致，建議患者及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑通過服用藥物的方式進行治療。1、缺乏營養(yǎng)：頭發(fā)的主要組成成分是蛋白質，患者如果平日營養(yǎng)攝入不足，會導致毛囊不能充分的被給予營養(yǎng)，影響到毛發(fā)的生長，還會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。建議患者平日多食用高蛋白食物，如雞蛋、
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2023-04-27 0次
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伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 120次
