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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226068次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2138次

• 晚上醒了睡不著怎么辦
  第一點(diǎn)，如果只是偶然出現(xiàn)這種情況，不需要特別處理，患者也不用過于在意，經(jīng)過調(diào)整癥狀會(huì)很快緩解。第二點(diǎn)，患者如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，影響了休息，影響了白天的工作和生活，這是要進(jìn)行干預(yù)的，比如可以在醫(yī)生評(píng)估以后，酌情使用中長效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療，有一定的療效，但是要注意有可能引起身體乏力，白天打瞌睡等方面的不良反應(yīng)。第三點(diǎn)，要注意情緒的調(diào)整，不要考慮太多事情，消除對(duì)失眠的恐懼心理，白天不要喝酒，要少喝茶，少喝咖啡。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-22 1597次

• 半夜醒了睡不著
  半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認(rèn)識(shí)和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結(jié)合，保持生活作息時(shí)間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加重身體疲勞感，這樣會(huì)有助于睡眠。如果還是很嚴(yán)重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒有大礙的，一定要精神放松，解除思想顧慮，多做室外體育活動(dòng)，精神愉快。多接受紫外線照射，多喝水，會(huì)有利于康復(fù)的，這種情況也可能是有神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，要規(guī)律的作息可以口服谷維素來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
  語音時(shí)長 1:41”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 12345次

• 醒了就睡不著怎么辦
  可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠，如牛奶，水果，糖水小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。建議平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2703次

• 半夜醒了睡不著
  睡前到戶外散步，一會(huì)兒放松一下精神上床前洗個(gè)澡或用熱水泡腳，然后入睡，對(duì)順利入眠有百利而無一害。若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果，香蕉，橘子，橙子，梨等一類水果。因?yàn)檫@類水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2003次

• 睡覺容易醒醒了就睡不著怎么辦
  睡覺容易醒醒了就睡不著，我們可以從以下幾個(gè)方面著手改善。首先，優(yōu)化睡眠環(huán)境是關(guān)鍵。確保臥室安靜、黑暗、涼爽，以及床鋪的舒適度，這些都有助于減少夜間醒來的次數(shù)。同時(shí)，避免在睡前使用電子設(shè)備，因?yàn)槠聊话l(fā)出的藍(lán)光可能抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次

• 睡覺容易醒醒了就睡不著怎么辦
  睡覺容易醒醒了就睡不著可通過規(guī)律生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及服用藥物等方法進(jìn)行治療。1、規(guī)律生活習(xí)慣，患者在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)入寢和起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘，盡量避免長時(shí)間睡懶覺或者熬夜，防止對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，引起上述癥狀。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，患者每天應(yīng)保持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在一定程
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-08 851次