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醫(yī)生主講實(shí)錄

長期不吃飯會出現(xiàn)頭暈,長期不吃飯會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,有可能會引起缺鐵性貧血,這種情況在日常的生活里就會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀。

在日常的生活里,一定要保持營養(yǎng)均衡,一日三餐有規(guī)律,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,多吃魚類,多吃蝦類,這樣能夠保持營養(yǎng)均衡,避免營養(yǎng)缺乏,可以有效預(yù)防出現(xiàn)頭暈。

同時(shí),在日常的生活里,一定要多做一些和運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),也可以預(yù)防頭暈。

長期不吃飯的人主要是為了減肥,最好在日常的生活里通過運(yùn)動(dòng)減肥科學(xué)減肥,避免長期的不吃飯減肥,這樣可能會引起其他疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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