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• 女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療

  我們產(chǎn)后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查，包括常規(guī)的婦科檢查，看看會陰的傷口恢復(fù)程度，腹部傷口恢復(fù)的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評估一下子宮內(nèi)膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內(nèi)積血等等。婦科醫(yī)生再初步評估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉(zhuǎn)診給盆底康復(fù)門診的醫(yī)生，去再做進(jìn)一步的盆底康復(fù)評估。不是每一個(gè)女性產(chǎn)后，都需要做盆底康復(fù)治療，只有在有一定的適應(yīng)癥合適之后，才可以給她做盆底康復(fù)治療。

  

  01:19
  蔡夢紅 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2366次

• 女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些

  女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)，還有臀部的運(yùn)動(dòng)、抬頭的運(yùn)動(dòng)、腿部的運(yùn)動(dòng)等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。

  

  01:13
  蔡夢紅 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3010次

• 盆底肌肉康復(fù)治療
  盆底肌肉康復(fù)治療是一種治療女性盆底相關(guān)疾病的一種常見的治療方式，這種盆底肌肉康復(fù)治療主要適用于產(chǎn)后婦女的盆底肌肉的鍛煉，陰道松弛，陰道痙攣，性生活不和諧的女性。另外，對于子宮輕中重度脫垂的女性，也有比較好的治療效果，對于各種尿失禁，尿路感染等都有很好的治療效果。對于產(chǎn)后的女性，一般建議在產(chǎn)后四十二天復(fù)診后，子宮恢復(fù)良好的女性，可以進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)治療，對于盆底肌的恢復(fù)有很好的治療效果，這種治療是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要持之以恒。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2020-12-06 20708次

• 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練
  盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法主要見于以下幾種方式，首先就是提肛運(yùn)動(dòng)，也就是最常見最方便的一種運(yùn)動(dòng)方式，通過這種運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)盆底肌的力量，來改善尿道括約肌的功能。其次就是生物反饋療法，這種療法主要是通過模擬的聲音或者是視覺信號來反饋提示正常以及異常的盆底肌肉活動(dòng)狀態(tài)，從而從這方面可以得到更為有效的盆底訓(xùn)練方法。第三種就是電刺激治療，電刺激治療也是一種常見的肌肉訓(xùn)練方法。第四種就是啞鈴訓(xùn)練方法，也就是所謂的盆底治療方式，這種也是在各大醫(yī)院比較常見的一種方法。
  語音時(shí)長 01:22”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2021-07-15 38809次

• 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么
  病情分析：盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法是凱格爾訓(xùn)練，也就是平時(shí)所說的縮肛運(yùn)動(dòng)，屏住呼吸，每次5~10分鐘，每天數(shù)次，小便的時(shí)候尿一會的時(shí)候憋住，過會兒再繼續(xù)，對盆底肌肉的康復(fù)都有好處，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。意見建議：注意休息，不要過度勞累，不要著涼久坐，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-17 2302次

• 如何使盆底康復(fù)
  病情分析：使盆底康復(fù)，一般可以選擇做盆底康復(fù)治療。多見于產(chǎn)后女性盆底肌肉松弛，一般通過盆底肌檢測，根據(jù)打分來判斷盆底肌肉松弛度。意見建議：盆底康復(fù)治療最佳時(shí)間是在產(chǎn)后半年以內(nèi)，一般可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)或者盆底儀器治療。當(dāng)嚴(yán)重松弛時(shí)可以選擇做手術(shù)治療，但手術(shù)一般建議在產(chǎn)后一年實(shí)施。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-24 1702次

• 盆底肌肉緊張?jiān)趺捶潘?/div>

  一，壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿得同時(shí)對臀部進(jìn)行很好得鍛煉，胸部盡量碰到大腿，每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)效果不錯(cuò)。二，跳繩，跳繩能夠收緊盆底得肌肉，剛開始慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，不要跳得太高，多跳一會兒再跳得高一些。三，蛙跳，這是比較費(fèi)體力得盆底肌肉的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，能充分得鍛煉肌肉得韌性，堅(jiān)持每天練十五分

  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 501次

• 盆底肌包括哪些肌肉
  盆底肌一般包括會陰前后的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。盆底肌是一組封閉的骨盆底肌肉群，包括會陰前后的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。盆底肌起到支撐和保護(hù)著盆腔和腹腔器官的作用，可以通過協(xié)調(diào)肌肉使膀胱、陰道、直腸、尿道等臟器在人體內(nèi)行使正常的功能，所以盆底肌肉群與
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-06 1765次