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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85026次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出？

  預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時(shí)間太長(zhǎng)；3、適當(dāng)外出和運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作對(duì)椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7775次

• 腰椎間盤突出患者如何健身
  在發(fā)生腰椎間盤突出以后健身的方法可以通過游泳運(yùn)動(dòng)，臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐活動(dòng)、平板支撐、飛燕活動(dòng)，下地活動(dòng)時(shí)可以行倒走、吊單杠、撐雙杠運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體力量。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部過度受力的運(yùn)動(dòng)，特別是避免蹲起、跑跳、登山運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后如果癥狀相對(duì)較重，可以通過腰部牽引、針灸、艾灸、拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療來緩解腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 1140次

• 腰椎間盤突出怎么健身
  腰椎間盤突出是中老年人常見的一種疾病，多是由于人到中年之后腰椎間盤出現(xiàn)退行性變化，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出。患有腰椎間盤突出可采用以下的鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉：一、倒掛。借助雙杠把雙腿放在一根杠上，身體倒掛，使腰部得到放松。二、拱橋式鍛煉。仰臥屈膝，用頭部、雙手及雙足作為著力點(diǎn)，弓形撐起背部、腰臀部，下肢至最高度后放下，再撐起，重復(fù)五次。三、飛燕點(diǎn)水式。仰臥位頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，兩臂后伸，頸腹部著床，整個(gè)身體成反弓形，如飛燕點(diǎn)水。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-26 4805次

• 腰椎間盤突出者如何健身
  腰椎間盤突出的患者健身方法主要是要保護(hù)好腰椎，一般選用加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，平常站立的時(shí)候，沒事可以墊墊腳，伸伸腿。躺在床上的時(shí)候，可以兩腿交替的上下擺動(dòng)，一般選用木板床以防止造成生理彎曲。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 1701次

• 腰椎間盤突出如何健身
  病情分析：如果在日常生活中出現(xiàn)了腰椎間盤突出，就說明是由于腰椎變形所形成的，所以在日常生活中要注意保護(hù)腰部，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見建議：如果想要健身，可以在早上或者是晚飯之后散散步，也可以進(jìn)行慢跑，但是運(yùn)動(dòng)幅度不能過大，這樣可能會(huì)傷及到腰椎，反而不利于病情恢復(fù)。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-01 1402次

• 腰椎間盤突出能不能健身
  腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次