在臨床上針灸減肥期間中午應該吃什么，主要有以下幾種選擇。
1.主食的選擇，在中午吃飯時，主食的選擇應該以粗糧為主，比如我們平時日常生活中比較常見的粗糧，包括小米，玉米，高粱，蕎麥等等。
2.副食的選擇，主要是以清淡的蔬菜為主，比如在平時日常生活中這類蔬菜包括，大白菜，小白菜，芹菜，菠菜，苦苣，油麥菜以及油菜等等。
3.在飲食當中，尤其注意不要吃過于油膩的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉以及肥甘厚味的大肉類食物。同時也不要喝高糖的飲料，比如果汁或者碳酸飲料，比如可樂、雪碧之類。
針灸減肥中午吃什么
周喜玉主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2020-07-22 1628次
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5946次
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針灸減肥有效嗎現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見的，那針灸減肥有沒有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過來刺激穴位、疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過一些動物研究，刺激有些穴位，因為能夠改善脂質(zhì)代謝，能夠促進基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達到減肥的目的。
01:06
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5413次
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中午吃什么減肥合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，水果以及蔬菜各有各的特點，兩者不能互相代替，因此在中午吃什么減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配使用，而蔬菜應該多吃。因為各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，讓腸胃的新陳代謝保持正常，蔬菜當中西蘭花是一種比較好的蔬菜，西蘭花含有大量的維生素c，同時還富含纖維，還有大量的抗氧化物質(zhì)以及胡蘿卜素，多吃西蘭花可以幫助我們減肥，圓白菜也含有大量的維生素c，同時還能夠促進腸胃的蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，所以也可以多吃。另外要多吃瘦肉，午飯最好有瘦肉，鮮果等食物的存在，瘦肉中脂肪的含量非常低，不但不會怕發(fā)胖，同時還具有減肥的功效，同時每天中午應該保持一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，這些食物可以提高工作效率，注意要細嚼慢咽吃飯不要過快。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 39837次
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中午吃什么利于減肥建議在午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養(yǎng)的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對腸胃健康有好處，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以。午飯要葷素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，這樣能夠保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養(yǎng)。語音時長 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 16419次
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針灸減肥中午吃什么病情分析：針灸減肥也需要配合飲食和運動。中午需要進食少量主食（一個饅頭或者2兩米飯），搭配蔬菜和精肉類菜食，湯類可選擇紫菜蛋花湯，西紅柿雞蛋湯或者豆?jié){類。意見建議：建議一日三餐合理進食，不要以為不吃飯就可以減肥，通過節(jié)食減肥很容易反彈，而且會影響身體健康。平時避免碳酸飲料，快餐食物，湯類盡量選擇含淀粉含量少的。肉類以魚蝦，精肉類為主，少食肥膩和甜點。
周星
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-08-13 902次
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中午吃什么最減肥病情分析：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要減少總熱量的攝入，又不至于營養(yǎng)缺乏，要做到營養(yǎng)均衡。想減肥的人中午可以多吃一些新鮮的蔬菜以及含糖量并不高的水果。還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以減少饑餓感，又不至于熱量過多。意見建議：除了控制飲食以外，適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉也是必要的，參加一些體育活動可以燃燒脂肪，控制體重。另外還可以增加患者的抵抗力，增強體質(zhì)。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-02 2303次
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減肥中午吃什么瘦得快一般減肥中午吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、新鮮蔬菜、五谷雜糧等瘦得比較快。如出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是不錯的選擇，如魚肉、雞胸肉等，能提供必要的營養(yǎng)，同時脂肪含量低，有助于維持飽腹感并減少熱量攝入。2、新鮮蔬菜：新鮮
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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減肥中午吃什么瘦得快沒有減肥中午吃什么瘦得快這種說法，因為單靠吃什么起不到減肥的效果。想要減肥首先應控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中宜富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-17 386次
