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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個(gè)，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運(yùn)動(dòng)功能受限，為主要的一個(gè)表現(xiàn)。因此在治療的同時(shí)，功能鍛煉，也是具有很好的一個(gè)作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過(guò)后，在他恢復(fù)期的時(shí)候，是更要注重一個(gè)鍛煉的方法，首先我們一個(gè)主動(dòng)鍛煉方法，主動(dòng)鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個(gè)方向，一個(gè)是向?qū)?cè)肩膀，一個(gè)是向上，一個(gè)是向后，讓患者自己主動(dòng)去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動(dòng)鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動(dòng)拉伸，這樣能夠增加他運(yùn)動(dòng)的一個(gè)幅度。再同時(shí)呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

  01:20
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5913次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說(shuō)是專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒(méi)有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過(guò)爬墻來(lái)解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門(mén)框，或者如果有這種衣櫥，或者說(shuō)書(shū)櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說(shuō)是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來(lái)，做順時(shí)針，或者說(shuō)是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78892次

• 感冒可以健身房鍛煉嗎
  ?在感冒期間不贊成過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)，不贊成強(qiáng)度過(guò)大以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，感冒本身就容易導(dǎo)致肌肉的酸脹，感冒本身就容易發(fā)熱，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)之后，容易導(dǎo)致身體的肌肉酸脹進(jìn)一步的增加，容易導(dǎo)致身體的肌溶解出現(xiàn)升高，也容易導(dǎo)致出汗，再次因?yàn)槭軟龆鴮?dǎo)致感冒，恢復(fù)不好。在感冒期間需要多喝水，充分的休息好，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如漫步、散步等，等感冒好轉(zhuǎn)之后，可以重新的進(jìn)行，一般強(qiáng)度、平時(shí)強(qiáng)度的一些健身運(yùn)動(dòng)，感冒是自限性的疾病，大部分的病程在三到五天之后都會(huì)痊愈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-15 6799次

• 甲亢能去健身房鍛煉嗎
  甲狀腺功能亢進(jìn)癥，如果說(shuō)病情得到了合理的控制，是可以去健身房鍛煉。但是由于一部分的甲亢的患者，她病情沒(méi)有得到合理的控制，出現(xiàn)了甲亢性心臟病，或者是甲亢危象的情況，這個(gè)時(shí)候是不建議患者去健身房鍛煉。比如說(shuō)患者出現(xiàn)了甲亢性心臟病，這個(gè)時(shí)候患者可能會(huì)存在一些心衰的表現(xiàn)。去健身房鍛煉，可以加重患者心臟的負(fù)擔(dān)，從而加重心衰，所以這個(gè)時(shí)候不建議患者去健身房鍛煉。另外甲亢危象的患者，可以出現(xiàn)高熱，心動(dòng)明顯過(guò)速的情況，也是不適合進(jìn)行鍛煉。所以甲亢的患者如果有并發(fā)癥的話，是不建議患者去健身房鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-08 2641次

• 甲亢能去健身房鍛煉嗎
  甲亢病人在病情沒(méi)有控制之前不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，包括體力和腦力兩個(gè)方面，所以不建議去健身房鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，采用循序漸進(jìn)的原則，可以選擇打慢太極，慢走，慢跑等，時(shí)間不能太長(zhǎng)，避免勞累。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-23 2803次

• 感冒可以健身房鍛煉嗎
  在感冒的時(shí)候還是不贊成去健身房鍛煉，充分的休息保證足夠的睡眠，感冒的時(shí)候可以多喝水，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，如果有明顯的不舒服，可以進(jìn)行對(duì)癥處理，比如有發(fā)燒的話可以退熱處理，要根據(jù)具體的情況來(lái)分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-17 3002次

• 全身疼痛可以到健身房鍛煉嗎
  全身疼痛一般不可以到健身房鍛煉。患者出現(xiàn)全身疼痛后提示身體出現(xiàn)了異常的情況，如感冒、植物神經(jīng)功能紊亂、骨質(zhì)疏松癥等，此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療，不可私自、盲目的去健身房鍛煉，可能會(huì)影響患者的身體健康，所以一般不可以到健身房鍛煉。1、感
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-05 0次

• 別再盲目健身了！揭秘健身房鍛煉的正確順序
  前一段時(shí)間，我接診了一位25歲的男性患者，經(jīng)患者自述，他近期熱衷于健身，希望塑造完美身材。卻因缺乏科學(xué)的鍛煉方法，導(dǎo)致腰部疼痛嚴(yán)重。于是來(lái)到我的診室進(jìn)行咨詢(xún)。想得到健身鍛煉的科學(xué)方法，我詳細(xì)為他解答了鍛煉的正確順序。在追求健身目標(biāo)的過(guò)程中，很多人忽視了鍛煉的正確順序，導(dǎo)致鍛煉效果不佳，甚至引發(fā)身體損
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次