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醫(yī)生主講實(shí)錄

頭痛的食療原則:

第一,實(shí)證頭痛飲食宜清淡,除米面主食外,可多食青菜水果類。

第二,虛證頭痛可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物,如母雞、豬肉、豬肝、蛋類以及桂圓、蓮子等。

第三,有熱者宜吃新鮮蔬菜、水果、綠豆湯、赤豆湯等。

第四,禁忌煙酒和公雞、螃蟹、蝦等發(fā)物。

預(yù)防護(hù)理,注意生活規(guī)律,避免過(guò)度疲勞,壓力過(guò)大防止亞健康狀態(tài)。找出頭痛誘發(fā)的因素,并盡可避免。

如避免某些食物,保持規(guī)律的作息時(shí)間,規(guī)律飲食,無(wú)論是在工作日還是周末或是假期,堅(jiān)持這些方案對(duì)于減輕頭痛發(fā)作非常重要,接受這些建議對(duì)30%患者有幫助。另外,倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉,如長(zhǎng)跑等,可有效的減少頭痛發(fā)作。

以上內(nèi)容僅供參考

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