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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2768次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個、適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運(yùn)動，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個，還可以頸部的一個適當(dāng)?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2918次

• 頸椎病怎么預(yù)防
  對于頸椎病的病人主要是長時間的低頭活動或者是長時間的頸部保持一種姿勢干活，或者是頸部外傷以后治療不徹底以及有明顯的頸椎發(fā)育異常，或者是中老年人出現(xiàn)了頸部的骨質(zhì)退變和椎間盤變形的情況，從而引起了頸椎病，出現(xiàn)臨床癥狀。對于頸椎病的預(yù)防：一，平時一定要少長時間的低頭活動，并且避免頸部長時間處于一個姿勢干活，并且一定要多注意保暖，避免受涼。二，避免頸部的外傷，而對于老年人平時可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充含鈣的食物，必要時可以口服鈣片和維生素d，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
  語音時長 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 1275次

• 怎么預(yù)防頸椎病治療
  預(yù)防頸椎病主要是改變個人的工作生活習(xí)慣為主，避免長時間的低頭工作、看電腦或者看書、看手機(jī)等，如果低頭工作一段時間，一個小時必須要休息十分鐘，令頭頸部活動一下能夠放松頭頸部的肌肉，從而避免其勞損。另外也注意枕頭的問題，枕頭避免太高，也避免太矮，選擇對頸椎有效的保健的枕頭。第三點(diǎn)多做頸部肌肉的活動功能鍛煉，尤其是頸后側(cè)的肌肉，所以盡量做多做抬頭，如放風(fēng)箏、游泳、打籃球、打羽毛球等，這些運(yùn)動能夠鍛煉頸后部的肌肉。頸椎病的治療常用的有藥物治療，痛的厲害可以吃點(diǎn)止痛的藥物對癥處理。如果是出現(xiàn)頭暈，必須要以止暈、通血管為主，另外中醫(yī)的針灸、推拿手法治療以及物理治療都對頸椎病有很好的治療效果。
  語音時長 1:40”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-04 1468次

• 怎么預(yù)防頸椎病
  病情分析：預(yù)防頸椎病，首先要避免久坐。多注意頸部的活動。可以做伸懶腰，雙手十字相扣等活動來緩解頸椎的疲勞。意見建議：建議患者每天合理的安排作息時間，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量?？梢远嗍秤煤芯S生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，每天要早睡早起。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 602次

• 怎么預(yù)防頸椎病
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動鍛煉，基本上能夠很好的預(yù)防頸型頸椎病。對于脊髓型頸椎病以及比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1401次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次