現(xiàn)在人們的生物鐘已經被生活的需要所打破，這就可能會改變人們的睡眠模式，最終影響身體的健康狀況，比如說上夜班，時差和無規(guī)律的就寢時間，時差會導致因為生物鐘的破壞而出現(xiàn)各種各樣的癥狀，白天顯得困倦，夜間難以入睡，頭痛，沒有食欲，不規(guī)則的小腸蠕動，注意力不集中等等。
當從西往東飛行的時候，上面的這些癥狀會更加的嚴重，因為時間改變，在這個前面24小時節(jié)律改變之后，跨時區(qū)的時間越長，癥狀也就越嚴重，睡眠將嚴重的受到影響。
生物鐘與失眠有關系嗎
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-10-18 3164次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-25 6349次
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曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 2588次
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失眠與生物鐘有什么樣的關系從人出生開始，生物鐘就逐漸形成，以使身體組織器官的活動具有一定的規(guī)律，保證身心健康和提高工作效率十分重要。對于獲得高質量的睡眠更是必不可少，睡眠覺醒的晝夜節(jié)律是睡眠節(jié)律中最明顯、最重要的節(jié)律。對于正常人而言，晚上十點左右睡覺，早上六點左右起床最符合健康睡眠的要求，如果說不按體內的生物鐘的節(jié)律安排作息，晝夜顛倒，就會造成生物鐘運轉紊亂，使人的分泌的促進睡眠的褪黑素，或者是促進覺醒的腎上腺素出現(xiàn)異常，導致睡眠障礙，人就會感到疲勞，情緒不佳。有的人喜歡把夜生活安排在周末，然后星期天早上可以睡個懶覺，其實這并不是一個好事，因為說，這樣會使人的生物鐘紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，導致星期一早上昏沉，這種紊亂狀態(tài)可能會需要幾天的時間才能恢復所以說，治療失眠多從調解人體生物鐘開始，使被擾亂的睡眠節(jié)律重新變得有規(guī)律，可以在一定程度上改善失眠。語音時長 1:50”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-19 3583次
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睡眠與生物鐘有怎樣的關系生物鐘實際上是生命體生活和生命活動的內在的節(jié)律性，因為這個生物體內的這個時間結構，是這個序列決定的，合理的按照人的心理、智力和體力活動的生物節(jié)律來安排一天、一周、一個月、一年的這種作息時間，能夠提高學習效率和學習成績，減輕疲勞，防止意外事故的發(fā)生。人體的生物鐘的建立和調節(jié)和這個松果體有關系，松果體位于這個大腦的第三腦室，能夠合成分泌多種肽類物質，主要就是調節(jié)神經系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的功能，具有很強的生物節(jié)律性，并且能和光線的強度有關。每個人都有自己的睡眠方式和習慣，有的人喜歡早睡早起，有的人要愿意晚睡晚起，人的情緒好壞，不僅受這個睡眠時間長短的影響，還和這個是否按生物鐘安排入睡和起床有很大關系。研究表明，絕大多數(shù)人在這個下午兩點到四點容易出現(xiàn)困乏現(xiàn)象，如果想避免這種現(xiàn)象發(fā)生，最好午睡片刻，晚上五點到七點人體的體溫最高，這個時候鍛煉有助于晚上入睡，并且能夠提高睡眠質量，晚上十點到十一點人體開始準備休息，各臟器的活動比較慢，便于入夢。語音時長 1:58”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-18 4300次
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張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-05 18301次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2018-11-27 4804次
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韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 36次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-19 15223次
