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心理因素與失眠有關(guān)系嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?有心理問題,比方說焦慮和壓抑的人,那么在這人群當(dāng)中有大約85%到90%的人存在著睡眠問題。

焦慮可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張,產(chǎn)生不利于睡眠的狀態(tài),焦慮常常會(huì)因?yàn)榭荚?、面試或者是其他的壓力性的事件,引起的暫時(shí)性的問題。當(dāng)這些問題過去以后,焦慮的癥狀就會(huì)緩解,失眠也會(huì)隨之消失。

睡眠差也是抑郁癥的一種典型癥狀,抑郁狀態(tài)干擾了人體的生物鐘,從而干擾睡眠。抑郁癥患者一般夜間大部分的時(shí)間是醒著的,那么只能白天睡覺。但是大部分快速眼動(dòng)相睡眠在這個(gè)夜間很早的時(shí)候發(fā)生,大部分深睡眠在深夜發(fā)生。也就是說用這個(gè)抗抑郁藥物可以很好地來調(diào)整睡眠的模式。所以說我們一定要遵循一個(gè)固有的睡眠模式,讓自己夜間睡覺,白天醒著。

以上內(nèi)容僅供參考

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