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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2353次

• 冠心病人群

  我們說哪些人群，警惕冠心病的發(fā)生，我們還是一個(gè)很老的話題，就是哪些病人，也有這個(gè)冠心病的高危因素，臨床上比如說一個(gè)重度肥胖的，他的體重指數(shù)超過30%的，那他將來發(fā)生，冠心病的發(fā)生率，就比體重指數(shù)小于25的，要增加3到8倍。比如說高血壓長(zhǎng)期沒有控制的，長(zhǎng)期超過140/80的病人，他將來發(fā)生冠心病的幾率，也是增加3倍，那糖尿病的病人，在未來五年或十年，如果血糖不好好地控制，他發(fā)生，冠心病的幾率會(huì)非常高的。針對(duì)這個(gè)比如說三高的人群，現(xiàn)在要加上一個(gè)高尿酸血癥，另外還有一個(gè)，呼吸睡眠暫停綜合征，這種低氧血癥，可以造成血壓的增加，另外它可以造成機(jī)體的缺氧，可以誘發(fā)好多心絞痛，心梗的發(fā)生，我們說針對(duì)這些高危的病人，我們要早期預(yù)防，一個(gè)早期治療，另外是及時(shí)的警覺，比如說你血壓很長(zhǎng)時(shí)間沒有控制，血糖很長(zhǎng)時(shí)間沒有控制好，血脂，比如說低密度脂蛋白沒有達(dá)標(biāo)，這要及時(shí)合理的治療，早期去看醫(yī)生，減少冠心病的發(fā)生。

  

  01:42
  盧長(zhǎng)林 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-07-11 6874次

• 老年人秋季養(yǎng)生保健
  一，生活起居和精神情緒要與自然界的氣候變化相協(xié)調(diào)，深秋時(shí)節(jié)，氣溫驟降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽(yáng)氣外泄。二，調(diào)整飲食，注意補(bǔ)肺養(yǎng)腎。秋季飲食，一方面要重視補(bǔ)充足夠的水分，還要注意平補(bǔ)肺腎二臟，以保證五臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。三，閉目養(yǎng)神，收聚精。秋季秋高氣爽，是老年人閉目養(yǎng)神，收精蓄銳的大好時(shí)光。老年人可以做做閉目養(yǎng)神的氣功。閉目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉噴涌而出，對(duì)于老年人的秋季養(yǎng)生保健非常重要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-09-22 6388次

• 冠心病患者的養(yǎng)生保健
  冠心病患者養(yǎng)生保健可以注意以下幾點(diǎn)：第一，起居有常。應(yīng)該早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張恐怖的小說或者是電視。第二，是身心愉快。精神緊張還有情緒波動(dòng)可以誘發(fā)心絞痛，應(yīng)該忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜等，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等良好習(xí)慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。第三，飲食調(diào)節(jié)。過食油膩、脂肪、糖類會(huì)促使動(dòng)脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動(dòng)脈硬化，所以不宜過食。飲食清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)該控制的攝食量以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。第四，戒煙、少酒。吸煙是造成心肌梗塞還有中風(fēng)的重要因素，應(yīng)該絕對(duì)的戒煙，少量的飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可以促進(jìn)血液的暢通。像烈性酒，一般都不建議飲用。第五，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。避免過重的體力勞動(dòng)或者是突然用力，不要?jiǎng)诶圻^度，以免加重心臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致疾病的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-10 2930次

• 寒冬季節(jié)冠心病的保健與養(yǎng)生怎么做
  寒冬季節(jié)，對(duì)于冠心病的患者一定要注意保暖，不能感冒，然后平時(shí)飲食要注意低鹽低脂，清淡飲食，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的選擇要根據(jù)自身的生活條件，還有年齡來判斷，選擇是慢跑還是散步為主，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。對(duì)于冠心病患者，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，不能停藥。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-03 1302次

• 冠心病患者如何養(yǎng)生
  病情分析：冠心病患者的養(yǎng)生，主要應(yīng)注意飲食方面，要少吃辛辣刺激的食物，飲食要清淡易消化，同時(shí)一定要注意低鹽低脂飲食，少吃含鹽量過高和含膽固醇量過高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪，臘肉，咸菜熏魚等。戒掉吸煙飲酒的不良生活習(xí)慣。意見建議：建議冠心病患者要堅(jiān)持規(guī)律服用藥物，定期復(fù)查，適當(dāng)鍛煉身體，避免久坐不動(dòng)。避免勞累熬夜，控制體重，避免肥胖。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-13 2002次

• 秋季如何養(yǎng)生
  秋季養(yǎng)生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進(jìn)行養(yǎng)生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽(yáng)氣漸收，所以很容易會(huì)對(duì)患者的精神造成刺激，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時(shí)刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽(yáng)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-13 8509次

• 秋季養(yǎng)生小常識(shí)
  秋季養(yǎng)生小常識(shí)有足部保暖、適時(shí)添衣、朝鹽晚蜜等。1、足部保暖：寒露腳不露，寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不建議經(jīng)常赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)不建議穿夏季的涼鞋，以防“寒從足生”?？梢悦刻焱砩嫌脽崴菽_，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 25428次