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鈣和魚肝油先吃哪一個(gè)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

鈣和魚肝油可以一起吃,同食效果好,但是鈣和魚肝油在吃的時(shí)候最好間隔三十分鐘。魚肝油是從魚的肝臟中提出來(lái)的脂肪,主要是含有維生素d和維生素a,維生素d是協(xié)助鈣吸收的重要物質(zhì),在人體生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中,都需要維生素d。

維生素d的食用無(wú)特定的限制時(shí)間,通常魚肝油與鈣同食較合適,有助于身體對(duì)鈣的吸收,如吃鈣片時(shí)可以與鈣片同吃,喝牛奶時(shí)可以與牛奶同吃,吃飯時(shí)可以與飯同吃,或在兩餐之間服用魚肝油。

以上內(nèi)容僅供參考

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