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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64462次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23312次

• 思慮過(guò)度失眠
  思慮過(guò)度失眠怎么辦。在臨床上如果一個(gè)患者是因?yàn)樗紤]過(guò)度所導(dǎo)致的失眠，就相當(dāng)于患者由于情緒緊張，過(guò)于焦慮抑郁導(dǎo)致的失眠。這種情況一般需要結(jié)合患者口服抗抑郁類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，才能起到不錯(cuò)的效果。如果單獨(dú)口服抗焦慮抑郁的藥物，患者的失眠癥狀改善的不夠理想。患者每天需要前口服半?；蛘咭涣?，佐匹克隆來(lái)調(diào)節(jié)睡眠，大多數(shù)情況下是可以改善思慮過(guò)度失眠的癥狀的，在平日要有節(jié)奏感，不要太緊張。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 6275次

• 疲勞過(guò)度失眠怎么辦
  疲勞過(guò)度說(shuō)明是白天的精神狀態(tài)強(qiáng)加在晚上，所以說(shuō)可能是壓力導(dǎo)致的失眠，所以說(shuō)一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態(tài)去進(jìn)行入睡，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說(shuō)了是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，所以說(shuō)我們要盡量的放松自己，可以選擇聽(tīng)一些輕音樂(lè)等等。第三、就是身心松弛，有益睡眠，睡不著可以在睡前到戶外散步一會(huì)，放松一下精神，上床前可以洗個(gè)熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然后就寢，這樣順利入眠，百利而無(wú)一害。第四、就是睡眠誘導(dǎo)，就像剛才所說(shuō)，可以用音樂(lè)，催眠音帶有助于睡眠，還可以只是聆聽(tīng)一些平淡而有節(jié)律的音響。第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 11845次

• 思慮過(guò)度失眠吃什么藥
  思慮過(guò)度導(dǎo)致的失眠多是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，在藥物上可以使用維生素b1，谷維素等治療，或是可以采用針灸理療按摩。 在治療時(shí)最好進(jìn)行心理治療，注意保持心情舒暢，保證睡眠環(huán)境，加強(qiáng)身體鍛煉，必要時(shí)可使用抗焦慮藥物。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-15 4005次

• 過(guò)度失眠怎么辦
  出現(xiàn)過(guò)度失眠的情況，多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，另外生活節(jié)奏較快，心理壓力過(guò)大，精神緊張，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況存在，首先建議日常生活當(dāng)中保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前不要喝咖啡，喝濃茶，明天晚上可以洗個(gè)熱水澡，放松自己的身體，從而有助于更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-08 1602次

• 思慮過(guò)度失眠
  思慮過(guò)度導(dǎo)致失眠的原因是長(zhǎng)期精神壓力和過(guò)度思考干擾大腦休息機(jī)制，治療需要綜合心理疏導(dǎo)、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物輔助治療等多方面措施。1、心理疏導(dǎo)對(duì)于心理壓力所致失眠，心理疏導(dǎo)極為關(guān)鍵。借助心理咨詢、放松訓(xùn)練等途徑，可助患者排解心中煩惱，減輕精神負(fù)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 思慮過(guò)度失眠
  思慮過(guò)度失眠怎么辦。在臨床上如果一個(gè)患者是因?yàn)樗紤]過(guò)度所導(dǎo)致的失眠，就相當(dāng)于患者由于情緒緊張，過(guò)于焦慮抑郁導(dǎo)致的失眠。這種情況一般需要結(jié)合患者口服抗抑郁類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，才能起到不錯(cuò)的效果。如果單獨(dú)口服抗焦慮抑郁的藥物，患者的失眠癥狀改善的不夠理想?；颊呙刻煨枰翱诜肓；蛘咭涣?，佐匹克隆來(lái)調(diào)節(jié)睡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 233次