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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進(jìn)行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2594次

• 肩袖損傷肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后需要做康復(fù)么

  肩關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)做完之后，很多人都會覺得，自己的肩關(guān)節(jié)酸脹、疼痛、不舒服，壓根就不想動，咱們在醫(yī)院里做完手術(shù)第二天，就有康復(fù)大夫在床邊給你進(jìn)行指導(dǎo)，是強(qiáng)制性的給你做運(yùn)動，即便有些疼痛不舒服，也得堅持。為的是讓你的肩關(guān)節(jié)不至于由于，不愿意動而產(chǎn)生粘連，我們稱之為術(shù)后繼發(fā)的肩關(guān)節(jié)粘連。產(chǎn)生這種粘連之后就比較麻煩，我們把它稱之為凍結(jié)肩，是極有可能需要做二次手術(shù)的。所以說康復(fù)是非常重要的，康復(fù)動作其實也很簡單，只要你做到位了，基本上咱們的病人在住院期間，康復(fù)醫(yī)生會讓你學(xué)會怎么去做這個動作，省得每天往醫(yī)院跑。簡單易學(xué)，如果怕忘了，可以在床邊錄個視頻，不同的角度錄，三個禮拜后，基本上會讓病人及時來復(fù)查，如果發(fā)現(xiàn)做的不好，就需要到門診去做，或者是在病房里面接受康復(fù)師的進(jìn)一步治療。

  

  02:22
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 11189次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的如何康復(fù)鍛煉
  肩關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中也是比較常見，有可能是在摔倒的時候，肩關(guān)節(jié)著地引起，也有可能是高處墜落傷或者是交通事故意外導(dǎo)致，也有可能是重物的撞擊。肩關(guān)節(jié)損傷會引起局部軟組織的損傷，也有可能會導(dǎo)致骨折甚至關(guān)節(jié)的脫位，損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，一般手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定4到6周左右的時間。如果這些損傷的組織恢復(fù)的比較好，可以拿掉固定的器械，逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，鍛煉的時候一定要遵循動靜結(jié)合的原則、循序漸進(jìn)的原則，可以使用活血的中藥熱敷燙洗之后進(jìn)行，在鍛煉之前口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，可以減輕在鍛煉的過程當(dāng)中引起的疼痛癥狀，進(jìn)行鍛煉主要的方法是爬高訓(xùn)練，也可以使用毛巾或者木棍把受傷的肩關(guān)節(jié)向后方牽拉訓(xùn)練，一定做到避免暴力。
  語音時長 01:26”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-25 2371次

• 肩關(guān)節(jié)脫位康復(fù)鍛煉
  對于肩關(guān)節(jié)脫位以后的病人后期康復(fù)鍛煉也是非常關(guān)鍵的，由于肩關(guān)節(jié)脫位以后病人復(fù)位成功了，必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動三周左右的時間，這樣才有利于損傷關(guān)節(jié)囊韌帶的修復(fù)，如果是過早的進(jìn)行運(yùn)動，就會影響關(guān)節(jié)囊韌帶的修復(fù)，后期使得關(guān)節(jié)囊松弛，容易形成習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位的可能性，長時間不活動就會引起肩關(guān)節(jié)的僵硬，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常抬肩功能。鍛煉的方法，建議熱敷以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于恢復(fù)，可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，也可以進(jìn)行拉單杠，但是要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，一般通過上面這兩種鍛煉方法，慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2067次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)鍛煉
  具體的康復(fù)訓(xùn)練方法，主要有以下幾點(diǎn)，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù)，另一個是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的恢復(fù)。1、肩關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù)：因為肩袖修補(bǔ)以后，會戴一個肩關(guān)節(jié)外展支架，可能戴4-6周，肩關(guān)節(jié)這時候處于活動受限的狀態(tài)，會發(fā)生粘連。術(shù)后的康復(fù)就要針對這一問題，專門進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動范圍的訓(xùn)練?；顒佣确秶挠?xùn)練主要是四個方面，前屈、外展、內(nèi)旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法?？漆t(yī)生會給出具體的方法。2、肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進(jìn)行活動，不但肩袖會萎縮，肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉不活動，也會發(fā)生萎縮。肩袖被修補(bǔ)以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態(tài)，它的力量還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，肩關(guān)節(jié)術(shù)后的康復(fù)中，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量的訓(xùn)練是非常重要的。訓(xùn)練會被很多醫(yī)生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業(yè)的康復(fù)師和專業(yè)的醫(yī)師來指導(dǎo)進(jìn)行的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的如何康復(fù)鍛煉
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)功能鍛煉，主要是根據(jù)其病程選擇鍛煉方法，一般在外傷后一周便可以適當(dāng)行康復(fù)鍛煉，多數(shù)在這個階段是被動行肩關(guān)節(jié)屈伸，這個階段并不強(qiáng)求要活動到正常程度，以被動屈伸感覺到疼痛無法耐受為度，每天建議活動三到五次即可。在外傷后兩到四周是另一個階段，由被動變?yōu)橹鲃?，以達(dá)到關(guān)節(jié)所能夠屈伸到最大程度為度，每天三到五次。在四周后，主動加被動屈伸，如果無法屈伸到正常，則在家屬或者醫(yī)師幫助下進(jìn)行屈伸練習(xí)，以關(guān)節(jié)能夠屈伸到正常為度，每天鍛煉十次左右。意見建議：肩關(guān)節(jié)外傷后，其康復(fù)功能鍛煉需要一個循序漸進(jìn)的過程，要注意力度和訓(xùn)練量由弱到強(qiáng)，由少到多，避免不適當(dāng)?shù)腻憻挘l(fā)關(guān)節(jié)再次損傷，也需要注意不合適的鍛煉，引發(fā)關(guān)節(jié)粘連。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 1301次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復(fù)鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復(fù)期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復(fù)就可以。如果有肩關(guān)節(jié)脫位等損傷，還需要進(jìn)行復(fù)位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次